Levantamento Terra - Dorsal Ou Pernas.?

[Betologan 168]

cara isso é uma duvida frequente.. ou você acha que em 2012 que começou-se a pensar em fazer levantamento terra.. tava com a mesma duvida.. não tem porque eu abrir outro tópico.

[rnlace 105]

Faço Levamentamento Olimpico fazemos terra com varios tipos de pegada, de arranco, arremesso e invertida também, terra praticamente pega toda posterior de pernas, lombar no momento do encaixe, trapézio, dorsais e braço.

Quando faço terra com a pegada do arranco com braços mais abertos sinto mais a lombar e costas.

Quando faço pegada de arremesso braços junto ao corpo sinto mais quadriceps e posterior quase nada de dorsais.

Quando a pegada invertida mais posterior e costas.

[Mr Floyd 89]

cara isso é uma duvida frequente.. ou você acha que em 2012 que começou-se a pensar em fazer levantamento terra.. tava com a mesma duvida.. não tem porque eu abrir outro tópico.

De lá pra cá tem vários tópicos falando disso. Já dá pra você sanar sua dúvida sem dificuldades.

[Digox 11]

Eu sinto mais a lombar mesmo, será que estou fazendo errado? era pra sentir mais o resto das costas? Qndo eu faço levantamento sumo aí sim pega mais a perna, o levantamento convencional é a lombar que mais pega pra mim.

[darirous 4]

Caras...

Fazendo terra com sobrecarga pesada rende pra mim uma dmt fdp no posterior de coxa...muito mais do que lower back...sinto so a parte inferior das costas mas o estímulo nas pernas eu sinto muito mais forte!

[Stein 6091]

cara isso é uma duvida frequente.. ou você acha que em 2012 que começou-se a pensar em fazer levantamento terra.. tava com a mesma duvida.. não tem porque eu abrir outro tópico.

exato..

que bom que sanou as duvidas sem abrir um tópico desnecessariamente.

isso que vc fez nen foi uma desenterrada, acho que foi mais um agradecimento...

vlw..

Faço Levamentamento Olimpico fazemos terra com varios tipos de pegada, de arranco, arremesso e invertida também, terra praticamente pega toda posterior de pernas, lombar no momento do encaixe, trapézio, dorsais e braço.

Quando faço terra com a pegada do arranco com braços mais abertos sinto mais a lombar e costas.

Quando faço pegada de arremesso braços junto ao corpo sinto mais quadriceps e posterior quase nada de dorsais.

Quando a pegada invertida mais posterior e costas.

exato, pegada e execução variam muito, e cada pessoa sente pegar mais um determinado músculo..

Eu sinto mais a lombar mesmo, será que estou fazendo errado?

provavelmente..

Caras...

Fazendo terra com sobrecarga pesada rende pra mim uma dmt fdp no posterior de coxa.

o estímulo nas pernas eu sinto muito mais forte!

[2]

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vou deixar meu veredito 2 anos depois da dita dúvida...

kkkk

pra mim terra é um exercício para ser usado no dia de pernas..

ainda mais pra quem usa a mesma execução utilizada por mim.

( pernas levemente flexionadas e e com movimento bem limitado )

quem utilizar este tipo de execução, com certeza não terá duvidas de onde encaixar o exercício..

[zyzzoliveira 77]

Fico puto de ver galera reclamando ou gastando quem revive o tópico eauhehue

[darirous 4]

Eu to até fazendo terra dia de sexta pq eu fico aleijado nos dias seguintes, e a dor aguda vem 48h depois, ou seja dividi treino pra passa o domingo curtindo a dor fdp no bíceps femoral kkkkkkkkkkkkkk eh tenso!

[pedrinho91 1075]

Antes reviver o tópico de 2012... 2010 do que criar um novo cada vez que surge a dúvida

[Betologan 168]

exato..

que bom que sanou as duvidas sem abrir um tópico desnecessariamente.

isso que vc fez nen foi uma desenterrada, acho que foi mais um agradecimento...

vlw..

Sim foi bem por ai Der até porque não acrescentei nada ao tópico só achei interessante pelas duvidas ser as mesmas e o debate ter sido interessante valeu por me entender.. vejo dezenas de tópicos com as mesmas duvidas um seguido do outro.. já fui admin de um fórum e não tem coisa mais porre do que isso. abraço