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Quads [Evolução]

Por mauroramoss
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Galera, tá ai algumas fotos do meu QUADS.

OQ VOCES ACHARAM? Aonde voces acham que tá precisando ganhar volume pra melhorar? aceito opnioes e criticas vlww.

MY_QUADS.jpg

Postado
  • Autor

Realmente galera to pegando nos gastrocnemios, porém to trabalhando em cima deles...

segue as medidas..

coxas 6OCM

PANTU, 39CM

Vou procurar trbalhar mais vasto lateral, vlw galeraaa, objetivo é cada dia evoluir mais.

Postado
  • Autor

gostei cara ! Só faltou o volume mesmo ! Mais vem com o tempo ;)

o volume vem com o tempo, mais to no caminho certo. Agora entrarei em bulk, pretendo chegar aos 9OKG, ai vai ficar show pra quando fazer um cutting em fevereiro.

Postado

Muito bom, brow! Agora cresce todo o resto de forma simétrica e vive seminu autoapreciando-se!

HAUHAUHUA FATAÇO!!!

Parabéns, muito boa definição, quanto tempo de treino?

Postado
  • Autor

HAUHAUHUA FATAÇO!!!

Parabéns, muito boa definição, quanto tempo de treino?

uns aninhos ai man

Gostei bagaraio mano!

*.*

Agora um volume aí, fica insano aheuaheuaheua

vlw man, agora quero foca em volume no vasto médio e sartório.

Postado

o volume vem com o tempo, mais to no caminho certo. Agora entrarei em bulk, pretendo chegar aos 9OKG, ai vai ficar show pra quando fazer um cutting em fevereiro.

Agora vai vira insano!

Postado

Tá massa mano!!

Quanto de altura vc tem?

É isso, focar nas pantus ali tb, bulkar e com 90Kg fazer um cutt vai ficar louco mesmo.

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