Ajuda Para Suplementos

[vinigvt 6]

cara, você não intende, acha que comendo tudo que é besteira faz você crescer, você não tem nenhum parâmetro de dieta em cima de carboidratos e proteínas.

Estou na academia fazem 3 meses, entrem na academia com 68 quilos e agora depois de 3 meses estou com 84 quilos.

resumindo, primeiro faz uma tabela nutricional, pesquisa, mergulha de cara nesse tópico, se você tiver fome de conhecimento, também terá fome de evolução.

Editado Junho 25, 2012 às 14:36 por vinigvt