Chave Pro Sucesso : Intensidade Ou Frequência ?

[jorney 11]

Outra solução pra aguentar comer mais é fugir um pouco dos alimentos que dão grande saciedade como alimentos fibrosos/baixo IG.

Obviamente vc n deve deixar de come-los, mas acrescentar ao decorrer do dia alimentos de alto IG vai abrir mais o apetite devido a menor saciedade.

[Leoo5 85]

INTENSIDADE OU FRQUENCIA

Creio eu que cada pessoa reage de uma forma com seu treino pode ter uns que treinem todos os dias mais nao muito pesado e tenha otimos ganhos ja tem outros que so tem otimos ganhaos treinando poucos dias e com muita intensidade '-' eu por ex me dou muito bem com os 2 termos treino de seg a sex com muita intensidade e to tendo otimos resultados HA QUEM DISCORDE '-'

[Thabet 1]

e quanto a esse negocio de comer, tudo é costume e força de vontade!

consegui sair dos 50kg e ir pros 70kg em 1 ano, agora estou com 72kg e tendo que controlar um pouco porque ja comecei a ganhar até umas gorduras a mais kkkk mas de qualquer jeito foi uma vitoria sair da desnutrição.

nunca tomei nada pra apetite e sem fazer apologia mas quando estava muito sem fome(doente ou coisa do tipo) recorria a erva medicinal cannabis

[JulioSonic 307]

Ja treinei ABC 1x, AB2x, ABC2x, ABCD, ABCDE e o treino que eu mais ganhei massa foi com o ABC2x, então pra mim a chave do sucesso é a frequência.

[Thabet 1]

erva medicinal?!?!?!?!?!?!?!

ri alto aqui...

pois é cara, é medicinal mesmo da uma fome e relaxa os musculos como nada criado pelo homem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Stockton 591]

pois é cara, é medicinal mesmo da uma fome e relaxa os musculos como nada criado pelo homem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Velho, os pais da meninada daqui do fórum não vão gostar nada dessa troca de Biotônico Fontoura por larica, kkkk, nunca usei, mas já presenciei os efeitos e tinha colega minha que após o uso comia mais que pedreiro, hehehe, mas não acho uma boa, para o corpo é tão ruim ou pior que cigarro e na prática, pra quem não tá nem aí pra saúde, a médio/longo prazo não dá resultado nenhum, pelo menos a maioria dos consumidores que conheço são magrinhos, magrinhos!

[Stein 6080]

Velho, os pais da meninada daqui do fórum não vão gostar nada dessa troca de Biotônico Fontoura por larica, kkkk, nunca usei, mas já presenciei os efeitos e tinha colega minha que após o uso comia mais que pedreiro, hehehe, mas não acho uma boa, para o corpo é tão ruim ou pior que cigarro e na prática, pra quem não tá nem aí pra saúde, a médio/longo prazo não dá resultado nenhum, pelo menos a maioria dos consumidores que conheço são magrinhos, magrinhos!

[2]

tive que rir dessa tambem..

[Thabet 1]

Velho, os pais da meninada daqui do fórum não vão gostar nada dessa troca de Biotônico Fontoura por larica, kkkk, nunca usei, mas já presenciei os efeitos e tinha colega minha que após o uso comia mais que pedreiro, hehehe, mas não acho uma boa, para o corpo é tão ruim ou pior que cigarro e na prática, pra quem não tá nem aí pra saúde, a médio/longo prazo não dá resultado nenhum, pelo menos a maioria dos consumidores que conheço são magrinhos, magrinhos!

ta mudando o rumo a conversa mas enfim não falei pra ninguem fazer essa troca apenas contei uma coisa que me facilitou na comida, e na minha opinião talvez ela até possa influenciar sim mas em escala minima pra mim o alcool influencia bem mais por experiencia propria!

nos primeiro 4 meses de academia eu bebia todo final de semana, e nesses 4 meses fui do 50kg ao 54kg + ou - então resolvi suspender o uso do alcool e continuei fazendo o uso da tal erva medicinal e faço uso até hoje e fui dos 54 aos 72kg em 9 meses.

na minha opinião se prejudica, nem de longe é o mesmo tanto que alcool ou cigarro prejudicam. Se o mestre dos mestres Arnold Schwarzenegger conseguiu chegar la com ela porque não vou chegar?!

[Visitante]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

A piada foi boa né, mas convenhamos, os outros efeitos fazem com que não compense...

[Neurótico 12]

Intensidade ou Frequência?

Ambos, se juntar com boa alimentação melhor ainda