Ajuda

[Gustavo PRado]

Bom , tenho 17 anos peso 67,3 kilos e tenho 1,80 de altura.. Tenho uma gordura abdominal e gostaria de queima-la. Alguma ajuda de suplemento de treino. Grato desde já.

[Duh100%MafiaAzul]

Suplemento não faz milagre, o que vai fazer milagre, vai ser sua dieta e seus treinos, depois disso voce pensa em suple, AE's.

[Gustavo PRado]

Um treino ideal seria? 1 hora de esteira , e um treino para queima de gordura? Ou uma hora de esteira e um treino para definição?

[manel007]

não tem essa de treino pra definição ou queima de gordura

voce pode fazer um treino pra hipertrofia e depois faz a esteira

porém o mais importante é a dieta mesmo, ela é a chave do sucesso

em relação ao suplemento, não precisa, pelo seu peso e altura voce parece ser magro e ter apenas gordura localizada, então com a dieta e aeróbicos voce vai conseguir tranquilo

[Gustavo PRado]

Nossa obrigado! Eu só gostaria de saber um exemplo de dieta.. È com pouco carboidrato?

[manel007]

dá uma olhada na sala de nutrição que eles ensinam direitinho como montar sua dieta

[Rodrigo Souto]

Nossa obrigado! Eu só gostaria de saber um exemplo de dieta.. È com pouco carboidrato?

Sala de nutrição.