[Duvida]Sobre Omelete E Aveia

[Mister Incrivel]

felipemarlon - Você está usando halovar sem saber como usar aveia?

gold

Editado Junho 21, 2012 às 03:47 por Mister Incrivel

[RafaelCrvs]

Ate no inverno ja se pode dar umas risadas por aqui, nao e so no verao, hahahahahahaha

[felipemarlon]

to em cutt no meu almoço to mandando omelete

3 ovos

200 g de peito de frango

2 colher de aveia

pouco de cebola

frito com 1 colher de oleo

nos meus calculos deu assim

3 Ovos 150 g ne?

226,5 calorias

proteina 18,85

gordura total 16,95

Peito de frango 200g frito sem oleo

374 calorias

carb 1

proteina 66,8

gordura 9,4

Aveia 2 em flocos colher

calorias 104

17 carboidrato

6 proteina

2,2 gorduras totais

1 colher e meia de oleo

156 calorias

12 g gordura total

Total de tudo

870 calorias

96 proteina

18 carboidrato

66,9 gorduta total

[cascadão]

boa garoto ta no caminho, continua cuttando e usando halovar,dieta com 96 de prot, e é claro a aveia não pdoe faltar.. manda ver bombado ta no caminho certo!

Editado Junho 21, 2012 às 18:45 por cascadão

[Saintgraal]

tá certo que estamos no inverno...

mais algumas flores nascem nas calçadas.

assim como os frangos nessa época no fórum