Creatinina

[Filipe Gama 6]

Tomar creatina aumenta com certeza o nível de creatinina no organismo? Ou pode ser que não mude?

[AnalistaTI 70]

A creatina é um peptídeo sintetizado pelos aminoácidos Glicina, Arginina e Metionina por nosso organismo ou pode ser obitida através da ingestão, a grosso modo é um substrato energético para a contração muscular rápida, ou seja, um dos primeiros combustíveis que seu corpo utilizará para realizar um movimento rápido, forte, porém que não consegue durar muito tempo, muito requisitada então durante a musculação, exatamente por isso praticantes de musculação utilizam creatina na esperaça de assim ganhar força e também devido ao famoso inchaço que a creatina pode provocar durante sua suplementação. Existem muitos mitos ao redor da creatina, o maior deles é sobre a sobrecarga renal que ela poderia causar, isso provavelmente vem do fato que a creatina ao ser usada em nosso organismo libera creatinina, e nos exames para avaliar os rins, são requisitados normalmente os valores de uréia e creatinina de um indivíduo, ao ver esses valores altos, primeiro pela maior quantidade de creatinina e em segundo por uma maior quantidade de uréia (dietas com maiores quantidades de proteina causam maior liberação de uréia na urina), esses exames podem ser confundidos com alguma sobrecarga renal, oq não significa que realmente estará causando danos aos rins.

[frlps 7]

Apesar de tudo que o maluco de cima falou, ele sabe muito mais que eu com certeza.

mas nunca esqueça 2 coisas.

aumente o consumo de agua diario (muitas pessoas bebem pouco naturalmente, entao essa dica serve pra maioria...)

evite o alcool. o alcool faria vc disperdiçar boa parte do q vc ingere, entao, se tiver usando creatina, nao beba. faça um esforço.

na epoca de festa, tipo, carnaval, oktober fest, e coisas do tipo, ai tu da uma parada, e depois volta...

[Filipe Gama 6]

Apesar de tudo que o maluco de cima falou, ele sabe muito mais que eu com certeza.

mas nunca esqueça 2 coisas.

aumente o consumo de agua diario (muitas pessoas bebem pouco naturalmente, entao essa dica serve pra maioria...)

evite o alcool. o alcool faria vc disperdiçar boa parte do q vc ingere, entao, se tiver usando creatina, nao beba. faça um esforço.

na epoca de festa, tipo, carnaval, oktober fest, e coisas do tipo, ai tu da uma parada, e depois volta...

Aff irmão, tá de zoa. Tá falando que eu não posso beber nem em Festa que eu perco o efeito da Creatina?caralho. Beleza, se fosse fácil, todo mundo era ogro né não? Podecrer.

[Th3_d0cktor_"k" 1]

Bom, não há estudos o suficiente que digam que sim e nem que não, artigos: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v14n1/a13v14n1.pdf;

( em ratos). Todos eles não evidenciam nada sobre a creatina, mas por experiência própria, usei creatina em uma dieta restritiva de carboidratos e tive uréia (52 mg/DL) e creatinina aumentada (creatinina estava no limite de 1,2- normal de 06-1,3 mg/DL.

Perdi muita gordura corporal e conservei massa, mês que vem vou realizar novamente creatinina, suspendi creatina. Se tiver voltado ao normal vou usar uns pré-treinos aqui.