Rotina Ideal Para Treinamento (Suplementação, Alimentação, Treino, Descanso)

[WilL 3D 0]

Galera esse Tópico é para todos que tem dúvidas em relação a quanto tempo se deve ter de treino, quantas vezes na semana é ideal treinar, suplementação em geral incluindo horários e doses, alimentação ideal para cada finalidade, treinos recomendados para finalidades diferentes e por ultimo mas não menos importante, Descanso.