Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Stockton 591]

vcs treinamm pantu so em casa ou na acad tambem?

Nos dois, conforme o tempo, se tiver sussa incluo no final do treino, se tiver com pressa, faço em casa na hora vaga!

eu fiz um mês somente e casa... agora vou intercalar com treino com pesos na academia!!!

pessoal alguém já fez esse treino 2x no mesmo dia, tipo de manhã e a noite? Totalizando 200 repetições!!!

Nunca tentei, acho desnecessário, mas vai que funciona né, se tiver uma recuperação the flash, mas não considero adequado!

[leopantu 0]

q merda, fui medi agr e na centimetragem volto ao normal,

n entendo

tem dia que aumenta e tem dia que volta ao normal, q desanimo q deu

[ManoelX 126]

q merda, fui medi agr e na centimetragem volto ao normal,

n entendo

tem dia que aumenta e tem dia que volta ao normal, q desanimo q deu

ácido lático, período de recuperação, ingestão de carbos, tudo pode estar influenciando....

[Pepper_1986 75]

q merda, fui medi agr e na centimetragem volto ao normal,

n entendo

tem dia que aumenta e tem dia que volta ao normal, q desanimo q deu

Calma pequeno gafanhoto.. n se desespere.

[pierremg 0]

Pessoal,

Como eu estou querendo corrigir a diferença de tamanho da panturrilha esquerda pra direita, eu optei por fazer esse exercicio de forma unilateral. Ao meu ver é até mais vantajoso pelo fato da carga ser maior em cada panturrilha. Ja estou acostumado, entao fazer essa serie e mais ou menos fácil para mim.

Qual a opiniao de vocês em relaçao a execuçao unilateral?

[Stockton 591]

Pessoal,

Como eu estou querendo corrigir a diferença de tamanho da panturrilha esquerda pra direita, eu optei por fazer esse exercicio de forma unilateral. Ao meu ver é até mais vantajoso pelo fato da carga ser maior em cada panturrilha. Ja estou acostumado, entao fazer essa serie e mais ou menos fácil para mim.

Qual a opiniao de vocês em relaçao a execuçao unilateral?

Acho que é uma boa alternativa, talvez até pra quem já chegou às 100 e não tem como acrescentar peso, manda bala (se bem que quando faço unilateral parece que os músculos trabalhados mudam, mas não sei se para melhor ou pior, hhehehe)!

[pierremg 0]

Acho que é uma boa alternativa, talvez até pra quem já chegou às 100 e não tem como acrescentar peso, manda bala (se bem que quando faço unilateral parece que os músculos trabalhados mudam, mas não sei se para melhor ou pior, hhehehe)!

Pô cara, eu também tenho a impressão de que os musculos exercitados mudam quando se faz unilateral. E digo mais, por mais que eu faça o mais igual possivel pras duas panturrilhas, sempre tenho a impressao que a panturrilha esquerda é mais trabalhada que a direita. Talvez seja só impressao mesmo kkkkk

Abs

[Stockton 591]

Pô cara, eu também tenho a impressão de que os musculos exercitados mudam quando se faz unilateral. E digo mais, por mais que eu faça o mais igual possivel pras duas panturrilhas, sempre tenho a impressao que a panturrilha esquerda é mais trabalhada que a direita. Talvez seja só impressao mesmo kkkkk

Abs

Se com "trabalhada" você quer dizer mais doída talvez seja porque ela é menos desenvolvida e por isso faz "mais força" para realizar o mesmo movimento que sua colega da direita.

Agora se trabalhada quer dizer "melhor ou mais hipertrofiada", então é trabalhar com ênfase na outra, se for fazer unilateral, começa com a direita, que você vai estar mais inteiro e trabalhar com mais correção no movimento.

[leopantu 0]

mandando massa e whey pra dentroo e fazendoo esse treino ainda, nao minto, tem semana que nao faço 1 vez, ou no MAX 2, mas é meio dificil, hahahahahahha mas bora, ganho de peso+ganho de pantu, to mais focado nas pernas do que nos braços, bem mais, quero pernas cavalares e dps manter para se preocupar com o resto do corpo (excessão peito) que nao deixo pra depois hahahahaha

[Stockton 591]

mandando massa e whey pra dentroo e fazendoo esse treino ainda, nao minto, tem semana que nao faço 1 vez, ou no MAX 2, mas é meio dificil, hahahahahahha mas bora, ganho de peso+ganho de pantu, to mais focado nas pernas do que nos braços, bem mais, quero pernas cavalares e dps manter para se preocupar com o resto do corpo (excessão peito) que nao deixo pra depois hahahahaha

São minhas prioridades também, dá uma olhada no link de minha assinatura, lá tem os ganhos, fechei um ano com 1,6cm de pantu, maravilhoso pra minha idade. Frequência sempre, faz pelo menos 2x na semana mano, tenta manter mais se possível.