Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Stockton 591]

e nos finais de semana? tbm é pra fazer?

Todo dia é todo dia, agora eu não sigo à risca, então faço umas cinco-seis vezes na semana, mas geralmente fim de semana é que é bom, tem tempo sobrando. Vai tomar banho pra sair pra balada? Esquenta o corpo fazendo as 100 reps. Tá em casa assistindo TV? Faz as 100 reps.

[caiolordin 14]

kkkkkkkkk, Stockton pegou o espírito da coisa. Faço no banho também.. :]

[unnamed- 37]

quando eu chego nas 15 repetiçoes do exercicio minha bunda começa a doer, se fosse só pela dor da panturrilha eu chegaria nos 100

Editado Fevereiro 6, 2013 às 15:52 por unnamed-

[Pepper_1986 75]

Bunda? que q vc ta fazendo cara?

[F4b1nh0 68]

que vc ta fazendo no banho que ta doendo a bunda?

kkkkkkkkkk

zuera!!!

[unnamed- 37]

elevações plantares!! doi a parte de trás da coxa e os gluteos tbm

voces não semtem dor nessas partes não? ne mim dói mais doque na propia panturrilha!

Editado Fevereiro 6, 2013 às 20:02 por unnamed-

[KazU 11]

elevações plantares!! doi a parte de trás da coxa e os gluteos tbm

voces não semtem dor nessas partes não? ne mim dói mais doque na propia panturrilha!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK vish veio, acho melhor vc rever a execução do exercício, por mais que não seja muito complexo...............

[AlexandreDM 46]

Unnamed, as vezes você tá colocando o foco no lugar errado. Quando eu fazia 1x100 rigorosamente todos os dias, lá pro final as vezes eu sentia bem de leve o glúteo, mas dae era só dar uma ajeitada e começar de novo...
Reveja a execução mesmo hahaha

[unnamed- 37]

obrigado por ajudar ae pessoal, eu acho que essa dor era porque tinha um tempao que eu num treinava panturrilha. ontem eu senti menos dor

nos gluteus e conseguir fazer 80.

Mas só que hj minha panturrilha está doendo. Agora minha duvida é se eu posso fazer hj denovo mesmo com ela doendo? ou espero até amanha?

obrigado!

[Hulkao66 1]

Comecei segunda-feira (04/02) esse treino. Tava há 3 semanas sem treinar... consegui fazer 70 na marra rsrs, mas bem executadas.

Na terça joguei futebol, ai n fiz.

Quarta foquei de novo e mandei brasa: 100 repetições. Cronometrei e passei um pouco do tempo, fiz em 12min. Detalhe que tinha passado a quarta-feira sem nem conseguir andar direito (muita dor nas pantus), e mesmo assim, qnd cheguei em casa, de noite, mandei as 100 reps (esses cambitos têm que crescer de qq jeito).

Não foi fácil completar. Apoiei o calcanhar umas 2x no chão, dando um leve RP, para aguentar até o fim.

Percebi um bom Pump ao final.

Hj, tô com menos dor que ontem.

Chegando em casa mais tarde, mais 100x!!!!

Vou relatando aqui tb minha "evolução" (com Fé em Deus rss)