Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Pepper_1986 75]

É uma delicia mesmo.. mesmo sabendo que tem q esperar passar o cara não consegue conter o desespero.. tem q saber deliciar o momento.. e o mais gostoso é o medo de acontecer novamente instantes depois.. (possível de acontecer)

[Stockton 591]

É uma delicia mesmo.. mesmo sabendo que tem q esperar passar o cara não consegue conter o desespero.. tem q saber deliciar o momento.. e o mais gostoso é o medo de acontecer novamente instantes depois.. (possível de acontecer)

Vero, o cara passa horas mancando pra não fazer força com o pé no chão, kkk, o medo de se repetir é tenso, kkkk!

[Punk77 20]

galera alguém ai já tentou fazer isso uma perna de cada vez? É claro que não vai chegar perto das 100 repts, mas a carga seria maior e o estimulo também!

[Pepper_1986 75]

Vou te falar.. eu consigo fazer até mais que 100 rep com as 2.. mas com uma perna só acho que não chego nem a 20.. ,mas se quer fazer unilateral se basei pela mais fraca.. por exemplo.. se sua esquerda é mais fraca faça primeiro com ela.. se conseguir 25 rep faça as mesmas 25 na direita.. (mesmo podendo chegar mais com ela)... senão cria assimetria.

[Punk77 20]

é justamente por causa da assimetria que pensei em fazer unilateral...

mas deve ser tenso...

vo tentar hj pra ver o estrago!!!

[Brunobyof 330]

Tentei esse treino na semana passada, consegui fazer 33 apenas, depois fiz mais uma série de 30 e daí minhas panturrilhas estavam doendo muito. Mas é daquela dor que parou passou. Então fui lá e meti uns pesos e fiz uma série com pesos também. Depois fiz outro exercício pra elas com peso em 3x15.

Minhas pantus estão doendo até hj....acho que foi exagero. OU melhor, tenho certeza

[leopantu 0]

Seguinte to com esse treinamento mesmo estando distanciado da academia ha 2 meses.

Não to com dieta, comendo mal mesmo, mas mesmo assim to com esse treinamento em casa

Quando voltar na academia (vo voltar em bulking), até la vou continuar esse treinamento da pantu, tando bem ou mal alimentadoo

[leopantu 0]

Pow pode ser feita no banho?? esse exerciciio? namoral aduhahusd

[Stockton 591]

Pow pode ser feita no banho?? esse exerciciio? namoral aduhahusd

Claro, só não no vaso sanitário, porque aí iria trabalhar apenas o sóleo!!!

[unnamed- 37]

e nos finais de semana? tbm é pra fazer?