Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[AlexandreDM 46]

Bora + eu nessa!!!!

Não vai se arrepender hahahaha

Stockton, a partir de hoje comecei esse treino 'misto', estou fazendo 3x20 unilateral na academia, por enquanto só com o BW, 4x na semana. E uma ou duas vezes ou fazer o 1x100 em casa... quem sabe os resultados não vão ser melhores ou iguais!

[DoctorMuscle 30]

Estou numa recomposição corporal a cerca de 5 meses, depois de perder uns 7 kg tinha perdido 1 cm de panturrilha (não estava dando enfâse para a panturrilha) . Há um mês comecei a fazer panturrilhas AB 3x, sendo um dia high reps e outro low reps pesado. Resultado: recuperei meu 1 cm, na verdade 1,4 cm e o formato está beeem melhor, além de ter perdido mais 1 kg de peso. Vou continuar fazendo e relatando aqui.

Abraços

[Stockton 591]

A essa altura, com tantos relatos positivos, imagino que se vier a ser uma melhora fake será decepcionante, mas acho que é real mesmo, e a questão do desenho é algo notável e o CC é fenomenal Iceman, pena que não tenho tantos dias off (e nos que tenho não tenho muito tempo pra exercitar), mas tá de sobreaviso pra quando eu tiver de ficar uns dias fora da academia!

[Dipunker 136]

fiz durante 2 semanas e ja deu uma diferença absurda uhahahuauhhu

[toexplodindo 8]

Isso ai da muita caibra... Eu que treino 2 vezes por dia não aguento não.....

Editado Dezembro 20, 2012 às 01:28 por toexplodindo

[Visitante]

È adaptação tb brow.. Tenq começar devagar..

[Stockton 591]

fiz durante 2 semanas e ja deu uma diferença absurda uhahahuauhhu

Mais um pra lista, avaliação positiva tá bombando...opa, melhor, tá dando um baita pump, kkkkk!!!!

[Dipunker 136]

confesso que fiz duas semanas e essa semana, ja na segunda feira eu parei e nao fiz ate hoje... mas deu uma diferneça na definição da panturrilha sinistra e ela tava mto mais rigida parecia que tava tensionada o dia todo , dura..

E eu cheguei perto de ter cãibras mas quando sentia que ia puxar eu contava até 5 e continuava assim fui administrando...

final de cada treindo dava uma alongada de 10 segundos pra cada lado e tava otimo... Pretendo retomar o processo depois do ano novo pq agora so quero comer e descansar ate dia 02 HUAHUAHUAHUHUA

[Yanky 21]

eu tenho genetica mt boa pra pantu hehe ...

[Visitante]

Voltando a fazer aki..