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Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo


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Morro de pena porque no último mês tive de parar (pra treinar para uma corrida de rua), mas se sobrar algum dia na semana eu volto, gostei muito e recomendo, mantinha meu treino normal 2x na semana e fazia as 100reps 2x na semana, variando estímulos.

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Visitante usuario_deletado343434

Os 3 primeiros meses eu fiz todos os dias e cheguei até 6kg em cada mão, mas o treino estava me exterminando. Reiniciei o treino do zero, mas agora estou fazendo só 3x por semana, porque o SQUAT do SL está me matando, qdo fechar 3 meses 3x por semana eu relato novamente, só para não ficar dando UP aqui.

Mas eu não sou uma boa referencia para a galera não, primeiro porque eu já treino a 9 anos e segundo porque minhas panturrilhas são de longe o meu pior grupo muscular, para a galera ter uma ideia, tenho 20cm de tornozelo e 37cm de panturrilha para 1,69cm de altura.

Abraço.

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Acho que quando se trata de panturrilhas não custa nada tentar kkk , eu conheço gente da ginástica que só faz panturrilha no chão , e eu pago um pau pra panturrilha deles , depois vou perguntar pra ver se é so no chão que eles fazem mesmo

Editado por AlefNunes
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Acabei de fazer , e achei muito bom , elas desgastaram mais do que na academia , e olha que lá eu faço com a execução correta também , vamos ver no que dá , agora só falta 29 dias HAHAHA

Editado por AlefNunes
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