Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[mauro cezar 2]

Estou em cutting no momento, sera q seria mais sensato esperar o Bulk para começar esse treino de panturrilhas?

Editado Setembro 18, 2012 às 01:34 por mauro cezar

[Leahpar 19]

Tenso msm, tbm não saio dos 37, se eu chegar a 40 me aposento =D

[Luiz Bueno 75]

Estou em cutting no momento, sera q seria mais sensato esperar o Bulk para começar esse treino de panturrilhas?

Acho que em cutting se tu já tiver uma massa legal +-37 ou 38 de pantu pelo menos, vai dar uma trincada legal hein! Pelo que o Ice falou, as deles que tavam acostumadas a levar pau já, tiveram um ganho de definição, então acho que é muito válido tentar pra ver!

[inside 0]

tenho 1,72m

40cm de panturrilha e acho pouco.

sempre que chego na academia da vontade de malhar panturrilha e antebraço.

-

vou começar um cutting, acho q se pular corda como aérobico da pra da uma turbinada na panturrilha.

[Britadeira 4]

Sinceramente ja desisti de treinar panturrilha tenho 42cm definida e tals,mais tenho 1,83 de altura entom não e quase nada,mais vou testar esse metodo ai se bem que crescer 1cm tbm acredito que nao faça diferença nenhuma mais vamos ver né nao custa tentar.

[vittoclavijo 99]

eu recebi comentários que minhas panturrilhas ganharam bem mais definição (formato de coração), mas pelo que andei medindo só ganhei 0,5cm :/

mas é isso seguir na luta.

[Rafael Gois 0]

Alguem ai teve exito alternando esse metodo e o treino normal?

[Mns 4]

Olha eu tenho 39,3 cm e acho muito pouco pra 1,75.

Alguem ai teve exito alternando esse metodo e o treino normal?

Ajudou um pouco na definição mas estagnei. Quem sabe se eu ganhar peso...tenho poucos músculos e bastante gordura.

[Visitante usuario_deletado343434]

66 dias

Bem, passei para 6 kg de cada lado e caiu a casa, não consigo fazer mais de 80 REPS. Interessante que o equilibrio melhorou muito e com isso as dores nos pés diminuiram bastante. A dor nas panturrilhas nunca foi tão intensa.

Quero ver se até o final da semana que vem eu domino as 100 REPS/10 min com essa faixa de peso.

Abraço.

73 dias

Está muito dificil, dores fortes nos pés e nas panturrilhas. Poucas vezes consegui fazer 100 REPS, mas a maioria dos treinos ficaram ainda em 80 REPS, também estou pecando na cadencia. Lembrando o pessoal que não pode dobrar o joelho, tem que deixa-lo bem estendido.

Acho que até o dia 30 domino esse peso para 100 REPS/10 min

Abraço

[AlexandreDM 46]

Gremista, quanto você ganho nas panturrilhas com esse tempo de treino?

Você tira algum dia de folga na semana, ou treinou esses 73 sem parar nenhum?