Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Visitante usuario_excluido22]

Entendo também o seu ponto de vista. Você se baseia em situações externas e reais, enquanto eu busco encontrar alguma explicação morfológica. E é difícil encontrar essa resposta, pois pode depender de n fatores e n hipóteses.

Enfim, algum de vcs estará hormonizando?

porque eu tenho uma hipótese que para hormonizados isso funcione melhor.

[Tyler Durden 32]

Também vou experimentar, mas essa analogia de vcs é furada, quem tem panturilhas boas é mais por causa da genética do que por usar salto alto ou simplesmente carregar mais peso.

O programa dá certo pois panturilha é o único musculo que podemos treinar todo dia e só assim ele cresce mesmo. Acho que o próprio Arnold treinava todo dia quando chegou nos EUA, pois era o seu ponto fraco.

[playtronics 11]

É estranho mas esse artigo me lembra o que minha mãe diz todo fim de ano "coma lentilha na passagem de ano pra dar sorte", uns acham bobagem e fazem questão de dizer "eu não acredito nessa besteira, não vou fazer isso" ou "pra que isso? que palhaçada"

Se eu acredito ? Sinceramente eu não sei mas ao julgar pela minha vida, deu certo e pode ou não ser por isso e eu nunca vou saber mas a questão é que tudo que eu não sei se é verdade ou se dá certo, se não for algo que vai me prejudicar, porque não tentar? porque não experimentar? O máximo que vai acontecer é não ter nenhuma diferença nas panturrilhas no final das contas e ter perdido aí uns 10 minutos desses dias ou meses e o que são estes 10 minutos diários se a gente perde muito mais tempo com outras bobagens não é mesmo? 10 minutos estou perdendo aqui formulando essa mensagem então se não der resultado, vai continuar sendo a mesma merda de sempre.. kkkkk (a minha panturrilha é uma merda, se é que eu posso chamar de panturrilha!!)

Então já vou começar isso hoje mesmo e tendo ou não algum resultado, no final de Julho eu aviso

Editado Junho 25, 2012 às 17:53 por playtronics

[PauloEgídio 35]

Eu concordo plenamente com o texto e com a opinião do Iceman e do playtronics..

Quando treinava na academia e treinava panturrilha com peso 3x8~12 básico não desenvolvia.. depois que comecei a treinar em casa sem peso em altas repetições e mais frequência elas deram uma melhor desenvolvida e ficaram com um melhor aspecto.

Talvez o fato de eu ter começado a pular corda ajudou também,é um ótimo exercício para as panturrilhas. Aliás qualquer coisa que faça vc saltar/empurrar/subir ladeira trabalha MUITO bem a panturrilha.

O exemplo dos gordos e do salto é totalmente válido mulheres que usam salto ficam com a panturrilha em contração o tempo todo por longos períodos,algumas inclusive tem encurtamento na panturrilha por isso.

Aqui na minha cidade o que mais tem é velho e gordo com a panturrilha grande e fibrada (peso+idade,anos "treinando" a panturrilha)

Eu sinceramente acredito.. aliás venho quebrando muitos dogmas ultimamente to fugindo do convencional e to treinando barra/paralela diaramente e to gostando dos resultados hehe

[Visitante]

Sem hormonios aqui...

Oq vcs acham da ideia de quando nao se consegue realizar 100 reps seguidas dar uma ´´rest pause`` de uns 10 segundos e continuar até as 100? Sera que ja perderia a eficácia nessa segunda série e seria desgaste atoa?

Só consigo fazer 76 78 seguidas... Não to apoiando em nada, então fica bem foda se equilibrar e tals, mas como diz o artigo, isso é bom!

[ligabo 263]

Sem hormonios aqui...

Oq vcs acham da ideia de quando nao se consegue realizar 100 reps seguidas dar uma ´´rest pause`` de uns 10 segundos e continuar até as 100? Sera que ja perderia a eficácia nessa segunda série e seria desgaste atoa?

Só consigo fazer 76 78 seguidas... Não to apoiando em nada, então fica bem foda se equilibrar e tals, mas como diz o artigo, isso é bom!

Acho válido dar um mini RP.

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Sobre o texto, é interessante. Porem pra quem caminha mt e já faz exercicios como pular corda, polichinelo e agacho expontaneos, de certa forma tb recruta a panturrilha. Porem, treinar com pesos dsdn é bom, porem não parece ser de todo ruim acrescentar este tipo de exercicio q o texto sugere em casa. E concordo com o Iceman, pois é bem por ai msm.

[Hermano493 5]

Cara, eu sempre vou pra algo novo sem acreditar, mas sigo o princípio de tentar, vai que dá certo e dai sim eu darei credibilidade, mas opiniões bem fundamentadas são sempre bemvindas com certeza

[playtronics 11]

Eu comecei hoje aqui.. não consegui fazer as 100.. cheguei a 65 com a pantulixo ( ) arrebentada.. descansei 30 seg. e continuei até os 100.. fazer as últimas 35 foi brabo mas fiz as 65 certinho.. 2 segundos pra subir, 2 encima e 2 pra descer, amanhã tem mais e vou tentar passar dos 70.. e logo chego as 100 seguidas e daqui 1 mês to postando dizendo se melhorou alguma coisa :-)

[mpcosta82 2967]

ah, no artigo eu acho que não fala.... mas vocês que estão testando, experimentem parar 2 segundos na posição mais baixa. Isso inibe o efeito "mola" do tendão de aquiles.

[mpcosta82 2967]

Ah Ice, estão fazendo no chão? Achei que fosse na escada. Então esquece