Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Luiz Bueno 75]

hoje é o quarto dia (ainda não fiz)

ontem e antes de ontem (2º e 3º dia) eu fiz 105..

fiz devagarzinho, tudo certinho!

mas vejo aqui que uma grande parte nao tá chegando nem nas 50 no começo!

será que nao vai ter efeito pra mim, já que eu já estou conseguindo as 100 de boa?

e vcs sentem dor no(s) dia(s) seguinte(s)?

eu nao senti.. :/

Acho que nos 3 ou 4 primeiros dias senti dor sim e muita! Tanto é que acho que no 2º dia quase cai ao levantar da cama de manhã, como tava em repouso não tava sentindo nada, quando coloquei o pé no chão, senhor, que dor.... Mas depois acostumou, e agora nem sinto mais nada, só na hora mesmo!

Pow eu sinto dores na sola do pé e ainda não vi diferença nas panturrilhas comecei a quase uma semana.

Eu quero ganhar panturrilha e não afinar. O problema é estou fazendo corrida (mais de meia hora) e tenho medo de afiná-las. O que devo fazer:?

Continuo com as repetições?

Continua sim brow, só vai perder medida se tiver gordura ai, mas pelo jeito acho que não tem! Então pode até demorar um pouco, mas vai ter progresso sim!

[metalbolic 14]

Apesar de achar incoerente..

Estou treinando diariamente.....barra e flexão de braço...

Muita diferença.

1 - A evolução para repetições é mais lenta...eu começei com muitas repetições..e agora diminui..

2 - Estou com dores no ombro....quando faço a 3ª série de barra....faço 5 séries

3 - O que mais gostei, aumentei minha resistencia. Antes eu suava com uma facilidade muito grande, eu achava normal...mais depois do treino diário...demoro muito mais para suar..e cansar..

4 - Vou deixar semrpe a sexta feira para descanso..

5 - Panturrilha, não tenho saco para fazer 100 não..heheheh

[Luiz Bueno 75]

Apesar de achar incoerente..

Estou treinando diariamente.....barra e flexão de braço...

Muita diferença.

1 - A evolução para repetições é mais lenta...eu começei com muitas repetições..e agora diminui..

2 - Estou com dores no ombro....quando faço a 3ª série de barra....faço 5 séries

3 - O que mais gostei, aumentei minha resistencia. Antes eu suava com uma facilidade muito grande, eu achava normal...mais depois do treino diário...demoro muito mais para suar..e cansar..

4 - Vou deixar semrpe a sexta feira para descanso..

5 - Panturrilha, não tenho saco para fazer 100 não..heheheh

Legal, passa ai falar sobre a experiência então, quem sabe o pessoal não acaba adotando também!

[Meu Gostoso 11]

Apesar de achar incoerente..

Estou treinando diariamente.....barra e flexão de braço...

Muita diferença.

1 - A evolução para repetições é mais lenta...eu começei com muitas repetições..e agora diminui..

2 - Estou com dores no ombro....quando faço a 3ª série de barra....faço 5 séries

3 - O que mais gostei, aumentei minha resistencia. Antes eu suava com uma facilidade muito grande, eu achava normal...mais depois do treino diário...demoro muito mais para suar..e cansar..

4 - Vou deixar semrpe a sexta feira para descanso..

5 - Panturrilha, não tenho saco para fazer 100 não..heheheh

Está desvirtuando o tópico, aqui é apenas sobre panturilhas. Recomendo criar outro tópico.

[Visitante]

Apesar de achar incoerente..

Estou treinando diariamente.....barra e flexão de braço...

Muita diferença.

1 - A evolução para repetições é mais lenta...eu começei com muitas repetições..e agora diminui..

2 - Estou com dores no ombro....quando faço a 3ª série de barra....faço 5 séries

3 - O que mais gostei, aumentei minha resistencia. Antes eu suava com uma facilidade muito grande, eu achava normal...mais depois do treino diário...demoro muito mais para suar..e cansar..

4 - Vou deixar semrpe a sexta feira para descanso..

5 - Panturrilha, não tenho saco para fazer 100 não..heheheh

Estou fazendo tb. 100 flexões e 30 barra fixas(o certo é 50 mas resolvi começar com 30, pq faço elas numa madeira que tem aqui em casa, com o diametro bem grande, nem da pra segurar como se fosse barra, é como se eu segurasse na parte de cima de uma porta.. mas ainda mais grossoo), ainda pedi pro Ice traduzir o artigo que fala sobre isso, e ele flw que talvez quando terminar o que esta traduzindo agora(que n sei ql é) ele traduza... mas me virei com o google tradutor...

Estou fazendo desde segunda. O aspecto do peitoral ante braço e dorsais ja melhoraram bastante...(logico que tem mt pump ai)...

São 3 semanas 6 vezes por semana e dps se para por 5 dias.. nesse periodo dizem que ha mts relatos de surcompensação... é ai que realmente o pessoal sente a diferença...

O Autor relata que um ser lah em menos de 1 mes conseguiu 5 cm de diâmetro peitoral...

Editado Julho 13, 2012 às 02:13 por Visitante

[Coffe 7]

Sei la que dia estou agora hahaha.

13 a 15 dias ja que estou fazendo, não medi ainda mais no "olhometro melhorou bastante minha panturrilha ta ganhando o formatinho de diamante kkkkk cheio de pelos mas esta bem melhor kkkkkk

Hoje joguei bola novamente e foi mais facil fiz 70-30. Amanha tem treino de panturrilha e mesmo assim de noite irei fazer as 100 reps.

e vcs sentem dor no(s) dia(s) seguinte(s)?

eu nao senti.. :/

Só senti dor tardia no primeiro dia que fiz.

O Autor relata que um ser lah em menos de 1 mes conseguiu 5 cm de diâmetro peitoral...

Mito em! kkkkkk

[Visitante]

Sei la que dia estou agora hahaha.

13 a 15 dias ja que estou fazendo, não medi ainda mais no "olhometro melhorou bastante minha panturrilha ta ganhando o formatinho de diamante kkkkk cheio de pelos mas esta bem melhor kkkkkk

Hoje joguei bola novamente e foi mais facil fiz 70-30. Amanha tem treino de panturrilha e mesmo assim de noite irei fazer as 100 reps.

Só senti dor tardia no primeiro dia que fiz.

Mito em! kkkkkk

Ja vi ganhos assim com diversos tipos de treino... Principalmente por essa medida pegar dois grandes grupos, peitoral e dorsal. E principalmente tb pq as pessoas não eram avançadas..

[gaspar 1704]

Abram outro tópico sobre esse treino de barras e flexões galera.

[Visitante]

Abram outro tópico sobre esse treino de barras e flexões galera.

Esperar ver se o ICE traduz.. Até pq como ele mesmo disse, a tradução do google tradutor é de matar...

[gaspar 1704]

Tudo bem, mas então não fiquem relatando aqui para não desvirtuar o tópico.