Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Meu Gostoso 11]

Não entendo esse problema que alguns têm com o equilibrio, nunca passei por isso.

Stockton, concordo com suas palavras. Estou fazendo a 10 dias e já aumentei 1cm, 1,5cm, mas eu sempre fui negligente com os bezerros, ao contrário das coxas, pois faço agachamento com bastante peso. Acredito que o real progresso só vai acontecer quando incluir peso nos treinos, se eu chegar aos 2cm nesse mês estarei satisfeito com o trabalho.

Ice, na minha opinião 3kg em cada mão acredito ser muito pouco, fiz outro dia com esse mesmo peso e não mudou nada, foi muito fácil. Penso que o correto seria começar com um halteres de pelo menos 8kg.

Ainda estou fazendo sem peso, pois faço no banho e é muito mais prático.

[Luiz Bueno 75]

Sigo na expectativa pra trocar meus 4X15 por 1X100, só esperando o relato de vocês!

Até agora estou gostando MUITO dos resultados... saí dos 36,5cm para os atuais 38 em questão de duas semanas e isso ainda com uns 2 ou 3 dias sem fazer, ou por esquecer mesmo ou algum outro motivo. Durante o pump então chegou a bater nos 39,5cm.... então pra mim tá muito bom!

Vou tentar seguir firme o resto do mês e ver como vai ser. É bem capas que chegue perto dos 40cm fria! Se for mesmo, só alegria!!!!

[Gabriel.O 128]

fiz hoje de manha, vou começar a fazer este horario.

Cheguei a 60 sem problemas, depois começou a ficar ruim a execução dai dei uma pausa e terminei as 100.

[Stockton 591]

Bom, na falta de halteres em casa, acho que quando eu tiver de aumentar a carga vou ter de apelar pra velha mochilha pesada, de preferência uma nas costas e outra na frente, pra equilibrar, hehehehe, como não tenho duas mochilas, vai ter de ser no improviso total, tipo um saco pláscito em cada mão com pacote de feijão dentro, ou fazer na academia mesmo (mas acho que é barra ficar descalço e passar 10 minutos subindo e descendo num canto da academia, vão querer expulsar a gente, certeza)!

Seja como for, desde que comecei a treinar panturrilha é uma questão de honra pra mim e eu vou fazer de tudo até derrotar essas fibras teimosas!

[Luiz Bueno 75]

Bom, na falta de halteres em casa, acho que quando eu tiver de aumentar a carga vou ter de apelar pra velha mochilha pesada, de preferência uma nas costas e outra na frente, pra equilibrar, hehehehe, como não tenho duas mochilas, vai ter de ser no improviso total, tipo um saco pláscito em cada mão com pacote de feijão dentro, ou fazer na academia mesmo (mas acho que é barra ficar descalço e passar 10 minutos subindo e descendo num canto da academia, vão querer expulsar a gente, certeza)!

Seja como for, desde que comecei a treinar panturrilha é uma questão de honra pra mim e eu vou fazer de tudo até derrotar essas fibras teimosas!

Pra mim vai ser meio complicado mesmo... acho que vai ter que ser com saco de feijão, depois arroz e quem sabe até caixa de leite, mas a ideia da mochila é uma boa também... quem sabe até dá pra encher uns baldes de água ou outra coisa mais densa, sei lá, mas vai ser tudo na base da gambiarra!

Uma coisa que eu percebi é que não fico os 10 minutos fazendo, o que torna mais "fácil", então primeiro vou progredir o tempo de duração e só depois passo pra progressão com pesos!

Se alguém ai começar a fazer as gambiarras e achar alguma que dê certo pra quem não tem alter ou coisa parecida em casa fala ai !

[Luiz Bueno 75]

Ow Ice, vindo de vc é bem capaz que tenha nego tentando essas coisas ai, cuidado com o que vc fala hein

hAUhauahuahuahauhauahuahuahauhauhau

[Mns 4]

Legal mesmo.

Vou começar hoje (06/07) e criarei um método pra mim.

Nos primeiros dias 100 repetições sem pesos depois aumentarei os pesos gradativamente sem aumentar as repetiçoês.

Será que ganho 1cm em um mês? Fico feliz com 0,5cm pelo menos!

Boa sorte a todos!

[GabrielPD 1]

Obrigado ice man,voce falou uma coisa com sentido da musculatura estabilizadora,nos primeiros dias foi bem pior msm,agora continua pessimo,mas bem menos pessimo que nos primeiros dias...

[Mns 4]

Com relação aos gordinhos...

Por que há gordos com pernas e panturrilhas bem finas? Isso é uma ironia?

Suportam mais peso e são mais finas se comparadas com muitas pessoas magras? Oras por quê?

[Hermano493 5]

Acabei de fazer as minhas 100zinhas, controlei mais o tempo, sem desequilíbrios, bem tranquilo.