Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[Hermano493 5]

A panturrilha é um musculo especial?

Que pode treinar todos os dias???

Caso não seja, vale para todos os musculos??

Ou tem algum subterfugio para justificar a prática???

No artigo tem algo que diz que o cara fez barra fixa 100 reps todos os dias e tal, mas não achei esse determinado artigo...

EDIT: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/big_back_big_chest_real_fast Do Chad Waterbury, só flexão de braço e barra fixa

Acabei de fazer minhas 100 hehehehe 1 cmzinho de pump e uma queimação especial UIAEHUIE

Editado Julho 2, 2012 às 18:10 por Hermano493

[metalbolic 14]

Na verdade o grupo das panturrilhas é o que podemos chamar de músculo sui generis.

Ou seja, não existe outro grupo muscular semelhante a ele no corpo inteiro.

Pelo tamanho e características, pode ser treinado todos os dias sem problemas, aliás, ele já é treinado o dia inteiro, é o único grupo muscular que suporta com frequência uma carga que pode chegar a até 8 vezes o peso do corpo (quando corremos, por exemplo).

Hum...tem algum artigo falando sobre isso...ainda acho incoerencia...

Já que de uma forma ou de outra, claro cada um com sua intensidade, utilizamos todos os dias nossos musculos....

[metalbolic 14]

Na verdade o grupo das panturrilhas é o que podemos chamar de músculo sui generis.

Ou seja, não existe outro grupo muscular semelhante a ele no corpo inteiro.

Pelo tamanho e características, pode ser treinado todos os dias sem problemas, aliás, ele já é treinado o dia inteiro, é o único grupo muscular que suporta com frequência uma carga que pode chegar a até 8 vezes o peso do corpo (quando corremos, por exemplo).

Tem algum artigo que fale sobre?

Pois, de alguma forma e respeitando a intensidade, nós usamos sempre todos os nossos musculos, o exemplo da corrida.

Não usamos somente a panturrilha.....e no dia a dia usamos biceps, triceps e etc....

Acho incoerencia ao extremo, a não ser que tenha uma explicação cientifica, pois assim, matamos o conceito de overtraining

EDIT: Citei de novo..pois não vi minha outra citação...mals ae

Editado Julho 2, 2012 às 19:34 por metalbolic

[Hermano493 5]

Iceman, o que acha disso: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/big_back_big_chest_real_fast ?

[MycowDJecksão 50]

2° dia completo! fiz as 100 rep sem problemas a não ser a distribuição de peso, fiz 50 com os pés em \ / e 50 com os pés em / \

-

Panturrilha todos os dias eu acho "padrão", como já citado e comprovado tanto cientificamente quanto por tentativa e erro, as panturrilhas são o cão pra entra em OT e são sim um musculo que necessita de treino diferente. Qualquer duvida basta testar, fez todos os dias e não obteve resultados? tenta dia sim dia não, ou um dia sim e dois não...Agora, barra fixa todos os dias eu já acho sacanagem,os dorsais não são como as panturrilhas --'

E segue a babilonia!

[metalbolic 14]

Nenhum grupo muscular do corpo humano é tão requisitado quanto as panturrilhas.

E outra, não usamos todos os grupos, muitos são totalmente negligenciados e ficam em total inatividade e mesmo os requisitados no dia a dia não são obrigados a sustentar o peso do corpo todo, ou será que você conhece alguém que anda com as mãos o dia inteiro?

Já as panturrilhas, a cada vez que nos colocamos em pé ou caminhamos, elas impulsionam todo o corpo para cima e depois suportam a descida. Em uma corrida, elas absorvem todo o impacto.

Quanto a vc citar a corrida, isto é uma falsa analogia, pq, com exceção do Forrest Gump, ninguém anda correndo o dia inteiro.

E sim, o conceito de overtraining é supervalorizado hoje em dia, o pessoal pensa que é fácil entrar em OT, mas não é tão simples assim.

Agora se vc achou o artigo uma "incoerência ao extremo", é simples, não faça.

E se quiser um artigo, digite panturrilhas no google que deve aparecer uma coisa ou duas...

Já vi que o forum não perdeu a mania de ficar irritado quando alguém pedi explicações sobre algo que a maoria gosta..

A questão não é fazer ou não...

Mais que é incoerente é...mais eu pesquisarei sobre overtraining e sobre panturrilhas...

Até lá...fica incoerente, pq posso treinar panturrilha e não posso treinar biceps todos os dias....

[Italoo 2]

Velho isso de 100 reps de barra fixa tds os dias acho q n deve dar mto certo, td bem q mudara a forma de trabalhar o musculo mas em relação ao descanso como fica? sem falar q 100reps de barra fixa é mto tenso acho bem dificil fazer isso td de reps em apenas um mes a n ser q vc pesa 50Kg hehehehe msm assim deve ser dificil. alguem ai ja ouviu falar sobre esse tipo de treino?

[wacabanga 60]

Quem disse que não pode treinar um músculo todo dia?

Dependendo de seus objetivos, e do seu "suporte quimico" vc pode sim.

Se vc souber dosar o volume x intensidade (è bem dificil) vc pode treinar todo dia, mas não biceps né.. treina algum músculo mais importante.

Antes que venham me dizer, "mas eu preciso saber se o Mentzer concorda com isso, ou não"

Tem aqui alguns caras que treinam Fullbody todos os dias (claro que são atletas/ e não tem objetivo unicamente estético) :

Avarege Broz's, Chaos and Pain, CrossFits, Olylifter's, so procurar... Agora se isso é o melhor para seus objetivos puramente estéticos como natural, eu acho que não.

Mas tbm acho que sendo a panturrilha um músculo muito requisitado, com uma capacidade de recuperação bem rápida, não vejo pq não treina-la 3-5x.

Até pq a intensidade não é lá tão alta assim.

Enfim, faça oq funciona pra vc, se não ta dando certo, não é insistindo numa coisa que ela vai funcionar. Primeiro faça o que funciona pra vc.

[Hermano493 5]

Bom, no artigo o cara diz que dá resultado, mas partimos do ponto que o artigo nem existiria se o cara não fosse dizer que dá resultado aiosdjasiodj o negócio é testar, mas duvido alguém aqui ter a coragem de fazer só 100 flexões e 50 barras fixas por dia por 6 dias na semana, durante 3 semanas.

[JulioSonic 307]

parece interessante, vou dar uma lida nesse artigo mais tarde. Mas o que o Metalbolic disse faz sentindo, porque eu posso treinar a panturrilha todos os dias, e o biceps não? O que tem de tão especial nesse músculo? Bom, vou ler o artigo, talvez nele já tenha a resposta...kkkkkkk