Panturrilhas Todos Os Dias Em Casa, Artigo

[lion94 56]

po, bacana esse artigo

vou colocar no favoritos pra ler depois

[Pepper_1986 75]

Me lasquei, segunda-feira fui fazer o treino postado pelo Leandro Twin om drop set e rest'n pause.. resultado, desde ontem não consigo andar.
O engraçado foi essa dor tardia.. treinei segunda 19:00 e a dor começou ontem por volta de 15:00.. 44 horas depois.. hoje qse 72 horas ainda dói demais, mal consigo andar, não fui treinar ontem nem irei hoje.. o jeito é esperar sarar e voltar pras minhas 100 rep diárias.
OBS: Já tomei 2 dorflex e minha panturrilha esta coberta de salompas.. kkk..

[Stockton 591]

Geralmente minha dor tardia na pantu é por aí mesmo, dói mais 36h depois do que 12h depois (malho, ou melhor, malhava à noite e sinto no dia seguinte mais um). Parei geral devido a problema com tendinite no punho (sei que não afeta diretamente, mas desestimulei geral por não poder fazer meu treino tradicional e estou há um mês sem fazer absolutamente nada), mas espero retomar tudo em breve pois vou ao médico na próxima semana, de novo.

[lukao1993 1329]

Vocês já começaram mandando 100 desde a primeira vez?

[Stockton 591]

Vocês já começaram mandando 100 desde a primeira vez?

Não, na verdade a primeira vez não passei de 37. É uma evolução pra se chegar a 100 e não precisa ser rápida, só precisa evoluir mesmo.

[Jack_Bauer 25]

Alguém aí que fez por pelo menos 3 meses viu resultados significativos?

[Stockton 591]

Alguém aí que fez por pelo menos 3 meses viu resultados significativos?

Não fiz exclusivamente esse método, mas devido a ele aumentei a frequência para 5-6 vezes na semana e, sim, percebi muita diferença, principalmente na definição que dá uma sensação de tamanho muito maior. Várias outras pessoas relataram bons resultados nas primeiras semanas, mas não lembro se alguém chegou aos 3 meses.

[lukao1993 1329]

Não, na verdade a primeira vez não passei de 37. É uma evolução pra se chegar a 100 e não precisa ser rápida, só precisa evoluir mesmo.

Valeu, fiz pela segunda vez hoje, fiz 100 reps. mas dei uma descansada no meio. Senão não consigo ehehene

[Orphee13 504]

estou fazendo há 3 semanas, como muitos disseram sobre a definição, realmente, parece que o aspecto melhora.

também corrigi uma assimetria que eu tinha na panturrilha esquerda, eu não meço, mas tenho certeza que ganhei no minimo 1,5cm.

[alvo55 0]

Olá, queria tirar uma duvida.

Tipo na hora em que faço as repetições, serão 50 ou 100 repetições diretas ou com intervalos,

no caso fazendo com que se some as repetições dando um total de 50 ou 100 repetições ?