Dieta Cutting [Iniciante] !

[Mordoro 0]

Olá galera !!

Então, queria que vocês avaliassem essa minha dieta...(OBS: sou inciante)

Seguinte, tenho 1,69m e atualmente 75Kg...Não sei quanto esta meu BF, e é muito provavel um cutting né ??

Bom, la vai minha dieta.

Melhor no pré 2 fatias de pão de forma integral ou batata doce ?

Aceito sugestões na mudança galera, me ajudem por favor

Almoço e jantar tem muita salada...e acompanho com essa colher de azeite...

Obrigado !!!

Editado Junho 20, 2012 às 01:56 por Mordoro

[Monjoy 51]

Pow mlk comer carne antes do treino pode não viu ! Come atum , frango,macarrão ...

2 refeição pos treino coloca um carb complexo, num vi nenhum ovo !

[Mordoro 0]

Fala Monjoy..

Blz, tirarei entao o patinho do pre treino...Essas que vc colocou seria algo isolado ?? tipo so 100g de frango ou so macarrao ?? Iria colocar alguma proteina e carboidrato como acompanhava em outras dietas..

Sobre o jantar...normalmente eu lancho... Eu esqueci de colocar 2 fatias de pão integral tbm...colocarei ovos tbm..

Mais alguma sugestao kra ???

Muito obrigado, me ajudo muito

[Mordoro 0]

Alguem mais poderia avaliar essa dieta ??

Dando mais sugestoes

Obrigado

[Alexsandra 0]

Olá tudo bem? Na minha dieta coloco muitos integrais como: macarrão e arroz 7 grãos. Como muito peixe e frango e não como carne vermelha. substituo por pólen apícola que tem 10x mais proteína que a carne, por isso, consumo somente 1 colher (sobremesa) na salada.

até mais,

Ale

[Mordoro 0]

Olá tudo bem? Na minha dieta coloco muitos integrais como: macarrão e arroz 7 grãos. Como muito peixe e frango e não como carne vermelha. substituo por pólen apícola que tem 10x mais proteína que a carne, por isso, consumo somente 1 colher (sobremesa) na salada.

até mais,

Ale

Muito obrigado Ale... me ajudo muito !!! até porque aqui em casa todos são vegetarianos e só eu que não, hahaha, e tem vez q tenho que substituir algo pelo oque eles comem... Mas eu nao sabia desse pólen apicola, grande surpresa em ver isso, tem alguma restrição ???

[rodrigolindoso 2]

O que seria: pólen apícola? Nunca ouvi falar.