Diário Do Heezy

[Heezy]

Eai pessoal, resolvi finalmente criar meu diario aqui pra poder compartilhar minha luta com vocês e poder tirar umas duvidas quando precisar. Estou sem fotos ainda mas assim que der vou postar.

Nome: Heezy

Biotipo: Ectomorfo

Idade: 18 anos

Altura: 1,73m

Peso: 60kg

Objetivo: Hipertrofia.

Sobre mim: Malho a mais de 1 ano já, mas sempre acabava parando e não tinha ganhos, conheci o hipertrofia a uns 2~3 meses, então é mais ou menos esse o tempo que treino sério.

Suplementação:

Iso Whey Protein (Universal)

Creatina (Universal)

Treino: AB2X

Terça: Peito/Ombro/Tríceps/Trapézio

Quarta: Costas/Bíceps/Pernas/Abd

Quinta: OFF

Sexta:Peito/Ombro/Triceps/Trapézio

Sábado: Costas/Biceps/Pernas/Abd

Tive uma semana ruim, fiquei doente e acabei perdendo um pouco do apetite e fiquei 2 dias sem treinar. Vou começar a corrigir minha dieta e voltar aos treinos hoje. Logo mais tarde eu relato o treino aqui pra vocês.