Diario Do Casca

[cascadão 12]

Bom Galera, depois de trollar muitos diários resolvi criar o meu pra poder traçar metas e receber a ajuda de vocês nas minhas dificuldades

EU pesava 140kg desci pra 73kg,

fotos 78-80kg

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http://imageshack.us/photo/my-images/88/foto0399m.jpg/

Atualmente estou com 92kg e roliço e pretendo continuar assim até os 100kg ou 105.. tenho sérias dificuldades pra desenvolver os meus braços e como vocês verão nas fotos meu tronco e costas são largos.

objetivo inicial : 11% bf e 90kg.

nunca usei AES pra nada e não pretendo, mas não direi que nunca usarei porque o futuro a deus pertence.

Minha dieta bulk por enquanto é me entupir de proteína e depois comer o que me da na telha(AGORA SIM VOCÊS VÂO CONHECER MINHA REAL CAPACIDADE DE COMER, PREPAREM-SE PARA ACHAR PATETICA AS REFEIÇÔES DO FURIOUS PETE haahahahh).

MEU TREINO são os compostos e mais alguns isoladores dos musculos que eu estiver treinando no dia.

agora as fotos..BOM JA VOU AVISANDO PARA OS ANORÉXICOS QUE SIM EU ESTOU ROLIÇO E NÃO TENHO A MENOR PRETENÇÃO DE SECAR AGORA PORQUE PRA MIM TER 80KG E 9% BF NÃO TEM A MENOR GRAÇA ISSO PRA MIM É UM CARA COM ALGUNS MINÚSCULOS MÚSCULOS APARENTES DEVIDO A DESNUTRIÇÃO EXTREMA.EU GOSTO E QUERO SER E VOU SER OGROOOOO.(por favor foi só uma trollada o que importa é cada um se sentir bem com seu shape não interessa como ele seja )

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http://imageshack.us...96/costasw.jpg/

http://imageshack.us...03/pantu86.jpg/

http://imageshack.us...507/pantu2.jpg/

http://imageshack.us...s/33/pantu.jpg/

http://imageshack.us...16/perfil3.jpg/

http://imageshack.us...4/perfil1p.jpg/

diario ainda muito imcompleto mas aos poucos vou ajeitando a casa

Editado Junho 22, 2012 às 00:41 por cascadão

[Mccory 5]

Aew cascadao é nóis que voa. Como sabe não iria deixar de acompanhar aqui.

Segue firme. Abraços.

[villas 165]

É muito fácil falar que "não pretende" uma coisa que não tem capacidade de fazer.

Chega a ser uma falta de respeito.

[mpcosta82 2967]

mazá. Agora gostei.

O Furious Pete não é de nada, quero ver tu fazer frente ao RTiago.

Segue firme aí cascadão, é nóis que bulka. Depois posta o teu treino.

[Matheus_ 309]

acompanhando mano

é nois que flooda teu diário agora kkkkkk

[cascadão 12]

vlw mc, martin e matheus...

@villas perdão por desrespeita-lo diante da minha incapacidade de usar aes. Mas se um dia eu quizer utiliza-los tenha certeza que tenho muitos amigos muito capacitados para me orientar a faze-los e certamente respeitoso e julgar a capacidade de alguem que você nunca viu nem conversou não é mesmo. .Boa noite.

Editado Junho 19, 2012 às 02:33 por cascadão

[DMasc 8]

de 140 para 73 kg?! Merece ser acompanhado, vou ficar de olho aki...

[villas 165]

O que eu falei não tem NADA a ver com aes.

".BOM JA VOU AVISANDO PARA OS ANORÉXICOS QUE SIM EU ESTOU ROLIÇO E NÃO TENHO A MENOR PRETENÇÃO DE SECAR AGORA PORQUE PRA MIM TER 80KG E 9% BF NÃO TEM A MENOR GRAÇA ISSO PRA MIM É UM CARA COM ALGUNS MINÚSCULOS MÚSCULOS APARENTES DEVIDO A DESNUTRIÇÃO EXTREMA"

Boa noite.

Editado Junho 19, 2012 às 03:23 por villas

[cascadão 12]

de 140 para 73 kg?! Merece ser acompanhado, vou ficar de olho aki...

vlw dmasc seja bem vindo, realmente não é facil mas é possível :)que bom que você observou esse detalhe que o amigo villas não observou

@villas, leia com atenção, eu já sequei e muito e sem usar nada nem termos,nada! e pare de levar a sério tudo que você lê, eu usei essa frase apenas pra dar enfase que eu curto shape grande! e seco! não quero ficar roliço a vida toda, mas pretendo ficar seco com um peso alto sacou? e caso tenha duvidas sobre isso há pessoas aqui no forum que conhecem minha historia :)desculpe o mal entendido sobre aes e boa noite mais uma vez. , eu sequei e fiquei meses estagnado no peso com medo de ganhar peso, e na boua não vou me matar em cut de novo sem ter o volume muscular que eu desejo

Editado Junho 19, 2012 às 03:45 por cascadão

[Saintgraal 3463]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

demoro demais isso ae em amigo?

é nois eternamente aqui!