Creatina Vs. Cafeina

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Dando uma pesquisada no site encontrei esses 2 posts

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/10/creatina-vs-cafeina/ e este http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/09/video-tudo-sobre-a-creatina/

O primeiro afirma que o uso de cafeina é extramente prejudicial pra usuarios de cafeina. "

O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola"

Já no segundo se eu me recordo bem o leandro diz que nao tem problema tomar creatina junto de suplementos como o jack3d, por exemplo.

E ai, creatina com cafeina é vacilo ou nao?

[krebz 3754]

Assunto já debatido um monte de vezes no forum, mas resumindo:

Se vc for tomar quantidades MUITO grandes de cafeina e de forma continua, pode atrapalhar com a creatina

Fora isso (que é a maioria dos casos, mesmo pré-treinos, termos, etc), pode tomar susse os dois junto.

Sobre as (poucas) pesquisas disso: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

[Duh100%MafiaAzul 26]

como o krebz falou, e isso mesmo, ate porque se for olha

hoje em dia quase tudo tem cafeina, tu iria ter que fazer uma dieta muito regrada

toma sua creatina corretamente, treine pesado, e terá bons resultados.

[roxloljapa 86]

O primeiro afirma que o uso de cafeina é extramente prejudicial pra usuarios de cafeina. "

Bom, o krebz já respondeu..

E não lembro onde eu vi que 800mg de cafeina anula totalmente o estoque endógeno de creatina..

Se cafeina realmente anulasse a creatina, então os PW não usariam os dois juntos (Jack3D se não me engano cada scoop tem 3gr de creatina e 200mg de cafeina)