[Fora do Modelo] 11 Meses De Treino Perdidos Help Na Dieta

[Azyzz Br 26]

Não use termogenicos podem desregular sua tireoide e causar outros problemas , se for comprar algo mande ec ou clembuterol

[felipemarlon 0]

Cara acho q vc deveria ter comprado um termogenico!

oxi ja uso manu o Lipo6 Ultra concetrante antes de ir pro treino.

Não use termogenicos podem desregular sua tireoide e causar outros problemas , se for comprar algo mande ec ou clembuterol

Vixe dessa eu não sabia , mas agora ja começei manu irei termina com termogenico.

Editado Junho 18, 2012 às 22:12 por felipemarlon

[planeta 5554]

pode sim tomar whey, só que albumina é mais barata e tem custo x benefício melhor

.

se vc gosta de treinar e vai continuar, começa a acompanhar a parte de nutrição e dietas do forum, vai lendo, vai estudando, e vai aprendendo a tomar suas próprias decisões, no começo é mais difícil e fazmos algumas besteiras, mas nada disso te afeta no longo prazo, exceto se for uso indevido de substâncias perigosas.

come frango e atum,

come umas 2000 kcal

coloca azeite na salada, é essencial pra boa saúde.

bons treinos e boa sorte

[greco-romano 108]

Cadê as gorduras da tua dieta?

Por que esse BCAA aí? Acho desnecessário pro teu caso.

[Monjoy 51]

Não use termogenicos podem desregular sua tireoide e causar outros problemas , se for comprar algo mande ec ou clembuterol

OQ??

Lógico q desregula como vai acelerar seu metabolismo ! Mas quando e cessado o uso ela volta a normalidade !

[felipemarlon 0]

pode sim tomar whey, só que albumina é mais barata e tem custo x benefício melhor

.

se vc gosta de treinar e vai continuar, começa a acompanhar a parte de nutrição e dietas do forum, vai lendo, vai estudando, e vai aprendendo a tomar suas próprias decisões, no começo é mais difícil e fazmos algumas besteiras, mas nada disso te afeta no longo prazo, exceto se for uso indevido de substâncias perigosas.

come frango e atum,

come umas 2000 kcal

coloca azeite na salada, é essencial pra boa saúde.

bons treinos e boa sorte

sim , e muito dificil to apanhando aqui para montar um dieta dahora , eu cismei com catabolizo pois 11 meses de academia meu bicipis nem riscado ta . foda

tricepes nem risca

comprei 2 kg de whey ai eu to tomando 2 dose por dia ai vou tomar antes de dormi então.

na salada eu coloco vinagre e sal .

posso frita o frango com azeite então? ou frito sem oleo mesmo?

Cadê as gorduras da tua dieta?

Por que esse BCAA aí? Acho desnecessário pro teu caso.

gordura total deve ter uns 15 g a dieta ..

bcaa to mandando porque to comedo de catabolizar no treino pois eu faço assim

10 m de esteira antes do treino

musculação

30 m de esteira pos treino

isso todos os dias segunda a sabado.

[mnknopp 18]

ruim que albumina tem um gosto ruim pakas kkk

posso tomar whey antes de dormi??

somando essa dieta ai

1500 calorias

151 carboidratos

165 proteinas

Albumina além de ter gosto horrivel, dá muita flatulência. Não concordo que seja melhor e nem pior que o whey. Outra não é tão mais barato q o whey..

[felipemarlon 0]

Albumina além de ter gosto horrivel, dá muita flatulência. Não concordo que seja melhor e nem pior que o whey. Outra não é tão mais barato q o whey..

mais no momento to com um saco de whey aqui zerado.

24 proteina

0,4 carboidrato

[felipemarlon 0]

quando for 21:30 então

vou comer

1 ovo cozido

30 g whey protein

[greco-romano 108]

gordura total deve ter uns 15 g a dieta ..

bcaa to mandando porque to comedo de catabolizar no treino pois eu faço assim

10 m de esteira antes do treino

musculação

30 m de esteira pos treino

isso todos os dias segunda a sabado.

Você precisa desencanar de muita coisa, viu.

Tá se entopindo de aeróbicos, tá carente de boas gorduras, tá subestimando o descanso, tá iludido com suplementos...

Muita coisa a melhorar.