Diana X Enan X Deca X Stano

[Saintgraal 3462]

opa!

seguindo aqui...

[Pedrator 39]

Existe um melhor horário pra tomar o IA ?

[Jiraya 0]

E a dieta? Excedente em qtas calorias?

Acompanhando. Boa sorte!

[Kaleo 53]

dieta

(1°refeição)

Albumina 30gr kcal.120/carb.1gr/prot.25gr/gord.0gr

300ml de leite integral kcal.160/carb.14gr/prot.9gr/gord.5gr

50gr de aveia kcal.185/carb.28gr/prot.6gr/gord.5gr

10gr gérmen de trigo kcal.30/carb.3gr/prot.3gr/gord.1gr

100gr banana prata kcal.98/carb.26gr/prot.1gr/gord.0gr

(2°refeição)

40gr de dextrose kcal.146/carb.40gr/prot.0gr/gord.0gr

30gr de whey kcal.113/carb.0,9gr/prot.24gr/gord.0,9gr

(3°refeição)

200gr de arroz kcal.256/carb.56gr/prot.5gr/gord1gr

200gr de patinho kcal.266/carb.0gr/prot.44gr/gord.10gr(ou filé de frango grelhado kcal.239/carb.0gr/prot.47gr/gord4gr)

150gr de feijão carioca kcal.104/carb.19gr/prot.7,5gr/gord.1,5gr

salada vou variar alface agrião e brocolis entre outros +azeite

(4°refeição)

100gr pão integral kcal.232/carb.44gr/prot.9gr/gord.2,5gr

120gr de atum kcal.188/carb.0gr/prot.32gr/gord.7gr

300ml de leite integral kcal.180/carb.13,5gr/prot.12gr/gord.9gr

(5°refeição)

200gr de arroz kcal.256/carb.56gr/prot.5gr/gord1gr

200gr de patinho kcal.266/carb.0gr/prot.44gr/gord.10gr(ou filé de frango grelhado kcal.239/carb.0gr/prot.47gr/gord4gr)

150gr de feijão carioca kcal.104/carb.19gr/prot.7,5gr/gord.1,5gr

salada vou variar alface agrião e brocolis entre outros +azeite

(6°refeição)

4 ovos inteiros kcal.280/carb.4gr/prot.24gr/gord.18gr

20gr castanha de caju kcal.144/carb.6gr/prot.4gr/gord.10gr

50gr queijo minas frescal kcal.132/carb.1,5gr/prot.9gr/gord.10gr

total kcal.3.167/carb.313gr/prot.276gr/gord.93,5gr

treino

peito,ombro,tríceps

supino reto 3x12,10,8

fly inclinado 3x12

cross over 3x12

desenvolvimento com halters 3x12,10,8

lateral na polia baixa 3x12

posterior com halteres 3x12

pararelas 3x12

testa 3x12

bi set corda+coice 3x7 cada

　

dorsal,biceps,ante-braço,abdomem

fixa pegada aberta pronada 3x12(com peso)

remada curvada 3x12

remada unilateral 3x12

concentrado 3x12

scott 3x12

simultaneo na polia alta 3x12

rosca inversso 3x12

infra no banco declinado 3x15(com peso)

supra na polia alta 3x15

oblicuo no banco inclinado 2x15 (com peso)

　

pernas completo

agachamento livre 3x12,10,8

leg 45° 3x12

afundo no smith 3x12

flexora deitado 3x12

stiff 3x12

pantu em pé 3x15

pantu sentado 3x15

ABC 2x

Existe um melhor horário pra tomar o IA ?

não sei amigo eu tomo +ou- umas 19:00 horas

E a dieta? Excedente em qtas calorias? Acompanhando. Boa sorte!

por enquanto em 500+ mas vou aumentar já minha TMB é de 2.600kcal.

não relatei esses dias por que meu computador estava muito ruim ficava travando toda hora devia ser virus então formatei ,poderia até ter sim relatado porém seria na casa da minha namorada ,achei meio chato então não relatei mas agora vou relatar todos os dias ,começei a sentir o efeito do diana já,os treinos estão muito bons o pump é ótimo incha muitoooooo ,começei a sentir exatamente na 2° semana na quarta que tinha treinado dorsal e biceps ,chega até dar medo de sair estrias ali no meio do treino de tanto que incha ,quem vé eu relatando isso parece até mentira mas é verdade é sinistro rsrsrs começei nessa semana que passou a tomar 50mg de diana dia ,amanha tem aplicação de enan x deca 1ml cada ,bora crescer

[Jayy Cutler 5]

Po mano, não seria interessante tu botar essa dosagem na tpc de tamox 20 mg tsd e estender por 6 semanas não ?

[Kaleo 53]

http://imageshack.us/photo/my-images/38/sdc12454g.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/15/sdc12442o.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/339/kaleoc.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/840/kaleop.jpg/

Editado Julho 2, 2012 às 06:45 por Kaleo

[Pedrator 39]

alguma proteção pro figado ?

[Kaleo 53]

Po mano, não seria interessante tu botar essa dosagem na tpc de tamox 20 mg tsd e estender por 6 semanas não ?

Não estou usando durante o ciclo amigo ,não entendi o por que da pergunta

alguma proteção pro figado ?

No momento não nenhuma

[Tomelirola 75]

Relato massa cara vou acompanhar!

Não toma diana a noite que dá insônia mesmo velho, usa a maior dose pela manhã sempre e tenta parar pelo menos 4h antes de dormir.

Se eu tomo 1 comprimidinho já basta pra ficar rolando na cama por um bom tempo.

Já testo eu aplico e durmo like a baby.

[r_esthetics 6]

Sempre tomei 10mg de diana antes de dormir e nunca me deu insonia.

marca Landerlan, funcionou que era uma beleza.