Pedrator Postado Junho 22, 2012 às 11:59 Postado Junho 22, 2012 às 11:59 Existe um melhor horário pra tomar o IA ?
Jiraya Postado Junho 22, 2012 às 14:09 Postado Junho 22, 2012 às 14:09 E a dieta? Excedente em qtas calorias? Acompanhando. Boa sorte!
Kaleo Postado Julho 2, 2012 às 06:08 Autor Postado Julho 2, 2012 às 06:08 dieta (1°refeição) Albumina 30gr kcal.120/carb.1gr/prot.25gr/gord.0gr 300ml de leite integral kcal.160/carb.14gr/prot.9gr/gord.5gr 50gr de aveia kcal.185/carb.28gr/prot.6gr/gord.5gr 10gr gérmen de trigo kcal.30/carb.3gr/prot.3gr/gord.1gr 100gr banana prata kcal.98/carb.26gr/prot.1gr/gord.0gr (2°refeição) 40gr de dextrose kcal.146/carb.40gr/prot.0gr/gord.0gr 30gr de whey kcal.113/carb.0,9gr/prot.24gr/gord.0,9gr (3°refeição) 200gr de arroz kcal.256/carb.56gr/prot.5gr/gord1gr 200gr de patinho kcal.266/carb.0gr/prot.44gr/gord.10gr(ou filé de frango grelhado kcal.239/carb.0gr/prot.47gr/gord4gr) 150gr de feijão carioca kcal.104/carb.19gr/prot.7,5gr/gord.1,5gr salada vou variar alface agrião e brocolis entre outros +azeite (4°refeição) 100gr pão integral kcal.232/carb.44gr/prot.9gr/gord.2,5gr 120gr de atum kcal.188/carb.0gr/prot.32gr/gord.7gr 300ml de leite integral kcal.180/carb.13,5gr/prot.12gr/gord.9gr (5°refeição) 200gr de arroz kcal.256/carb.56gr/prot.5gr/gord1gr 200gr de patinho kcal.266/carb.0gr/prot.44gr/gord.10gr(ou filé de frango grelhado kcal.239/carb.0gr/prot.47gr/gord4gr) 150gr de feijão carioca kcal.104/carb.19gr/prot.7,5gr/gord.1,5gr salada vou variar alface agrião e brocolis entre outros +azeite (6°refeição) 4 ovos inteiros kcal.280/carb.4gr/prot.24gr/gord.18gr 20gr castanha de caju kcal.144/carb.6gr/prot.4gr/gord.10gr 50gr queijo minas frescal kcal.132/carb.1,5gr/prot.9gr/gord.10gr total kcal.3.167/carb.313gr/prot.276gr/gord.93,5gr treino peito,ombro,tríceps supino reto 3x12,10,8 fly inclinado 3x12 cross over 3x12 desenvolvimento com halters 3x12,10,8 lateral na polia baixa 3x12 posterior com halteres 3x12 pararelas 3x12 testa 3x12 bi set corda+coice 3x7 cada dorsal,biceps,ante-braço,abdomem fixa pegada aberta pronada 3x12(com peso) remada curvada 3x12 remada unilateral 3x12 concentrado 3x12 scott 3x12 simultaneo na polia alta 3x12 rosca inversso 3x12 infra no banco declinado 3x15(com peso) supra na polia alta 3x15 oblicuo no banco inclinado 2x15 (com peso) pernas completo agachamento livre 3x12,10,8 leg 45° 3x12 afundo no smith 3x12 flexora deitado 3x12 stiff 3x12 pantu em pé 3x15 pantu sentado 3x15 ABC 2x Existe um melhor horário pra tomar o IA ? não sei amigo eu tomo +ou- umas 19:00 horas E a dieta? Excedente em qtas calorias? Acompanhando. Boa sorte! por enquanto em 500+ mas vou aumentar já minha TMB é de 2.600kcal. não relatei esses dias por que meu computador estava muito ruim ficava travando toda hora devia ser virus então formatei ,poderia até ter sim relatado porém seria na casa da minha namorada ,achei meio chato então não relatei mas agora vou relatar todos os dias ,começei a sentir o efeito do diana já,os treinos estão muito bons o pump é ótimo incha muitoooooo ,começei a sentir exatamente na 2° semana na quarta que tinha treinado dorsal e biceps ,chega até dar medo de sair estrias ali no meio do treino de tanto que incha ,quem vé eu relatando isso parece até mentira mas é verdade é sinistro rsrsrs começei nessa semana que passou a tomar 50mg de diana dia ,amanha tem aplicação de enan x deca 1ml cada ,bora crescer
Jayy Cutler Postado Julho 2, 2012 às 06:23 Postado Julho 2, 2012 às 06:23 Po mano, não seria interessante tu botar essa dosagem na tpc de tamox 20 mg tsd e estender por 6 semanas não ?
Kaleo Postado Julho 2, 2012 às 06:25 Autor Postado Julho 2, 2012 às 06:25 (editado) http://imageshack.us/photo/my-images/38/sdc12454g.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/15/sdc12442o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/339/kaleoc.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/840/kaleop.jpg/ Editado Julho 2, 2012 às 06:45 por Kaleo
Kaleo Postado Julho 2, 2012 às 16:06 Autor Postado Julho 2, 2012 às 16:06 Po mano, não seria interessante tu botar essa dosagem na tpc de tamox 20 mg tsd e estender por 6 semanas não ? Não estou usando durante o ciclo amigo ,não entendi o por que da pergunta alguma proteção pro figado ? No momento não nenhuma
Tomelirola Postado Julho 2, 2012 às 16:41 Postado Julho 2, 2012 às 16:41 Relato massa cara vou acompanhar! Não toma diana a noite que dá insônia mesmo velho, usa a maior dose pela manhã sempre e tenta parar pelo menos 4h antes de dormir. Se eu tomo 1 comprimidinho já basta pra ficar rolando na cama por um bom tempo. Já testo eu aplico e durmo like a baby.
r_esthetics Postado Julho 2, 2012 às 17:29 Postado Julho 2, 2012 às 17:29 Sempre tomei 10mg de diana antes de dormir e nunca me deu insonia. marca Landerlan, funcionou que era uma beleza.
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