Preciso De Sugestões Para Academia Em Apto.

[thalestomazz 1]

Aew galera, gostaria de uma ajuda e sugestões urgentes para eu montar minha academia caseira, o problema é que eu moro em apartamento, o ap até que eh grandinho, 4 quartos. Mas como me casei a pouco tempo, aew entrou a mulher na jogada neh, 1 quarto pro casal...outro virou escritório.....outro virou quarto de hóspedes(pq a familia dela mora longe) e ficou um quarto vago que eu vou transformar em academia caseira pelo fato de trabalhar e estudar e nao ter tempo pra ir na academia, só que o quarto eh o menor da casa, deve ter uns 3 de largura por 4 de comprimento (3x4), aew complicou um pouco. então pensei em ter o mais completo com o mínimo de espaço, e é aew que preciso de vcs, pra me ajudar na decisão. até agora o que pensei foi: abaixo

pra fazer os supinos, fly, extensora, flexora, agachamento etc, a flexora e extensora aguentam uma carga boa de 100kg, o suporte do supino aguenta 150kg, acho que dah uma forçada legal.

pra fazer costas , triceps, até uma remadinha......o aparelho aguenta carga de 100kg

será que isso jah dava uma malhação boa e completa com o espaço que tenho? o banco regulavel tah em torno de 1.100 e o pulley tah em torno de 720, eu sei que muita gente vai dizer que com essa grana um serralheiro faz e acontece, não descarto a possibilidade, mas soh queria saber se esses aparelhos jah me deixavam de boa, se vai ser numa loja ou num serralheiro tanto faz, quero saber se a variedade de exercicios tah legal. POR FAVOR SE ALGUEM TIVER UMA IDEIA MELHOR DE COMO MONTAR MEU "QUARTO ACADEMIA" DIGAM!

OBS:jah comprei barras, anilhas e bicicleta e tenho a grana pra comprar o resto, por isso preciso das sugestoes urgente pq jah tou me considerando sedentario. GRATO GALERA

Editado Junho 18, 2012 às 19:55 por thalestomazz

[expo 4]

se eu fosse você mandava fazer uma gaiola e colocava um pulley junto, teria tudo o que tu vai ter com esses dois aparelhos, além da segurança da gaiola, economia de espaço e de dinheiro.

abraços

[Kevinfranzen 16]

Esses dois são bem completos se vierem com 100kg de pesos como vc disse mesmo , e também é legal comprar uma barra olimpica e uns dumbell para fazer exericios com peso livre sem maquinas.

[A w a Y 141]

melhor coisa e uma gaiola com pulley ja fixo na propria gaiola

infinitamente melhor do que uma mesa de supino ou qualquer outra coisa...investe uma grana nisso, se nao encontrar pronto manda fazer, vai te garantir muitos anos de treino sem sair de casa

barra e anilhas voce falou que ja tem, e ao inves de comprar equipamento com tijolinho, manda fazer um pulley que voce coloca as anilhas como carga, vai economizar uma boa grana

tijolinho e muito mais comodo e rapido na hora de trocar, mas carregado com anilhas funciona muito bem

[thalestomazz 1]

melhor coisa e uma gaiola com pulley ja fixo na propria gaiola

infinitamente melhor do que uma mesa de supino ou qualquer outra coisa...investe uma grana nisso, se nao encontrar pronto manda fazer, vai te garantir muitos anos de treino sem sair de casa

barra e anilhas voce falou que ja tem, e ao inves de comprar equipamento com tijolinho, manda fazer um pulley que voce coloca as anilhas como carga, vai economizar uma boa grana

tijolinho e muito mais comodo e rapido na hora de trocar, mas carregado com anilhas funciona muito bem

eu jah vih alguns topicos falando sobre os power racks, se tu tiver a foto de um que tu considera um modelo bom,,,posta aki que eu procuro um serralheiro e vejo se ele consegue fazer. acoplar um pulley e tal, pelo que vih tu disse em outros posts que o bom pros ferros do main fraim fossem de 3x3 neh? aproveita e informa tb as medidas de altura x largura x comprimento tb, pq jah vih os power racks, mas tou por fora das medidas, e tu tais ligados nessas ondas jah!

Editado Junho 19, 2012 às 23:28 por thalestomazz

[A w a Y 141]

tem um topico novo discutindo justamente isso, da uma lida que voce vai sair bastante informado