Treino Biceps Braquial

[Paulo Cezar Jr. 1]

Bom dia pessoal,

to aqui pra pedir uma ajuda pra vocês. To com um buraco no braço, bem no local do bíceps braquial, e isso ta estranho, porque quando contraio o bíceps, o buraco acaba aparecendo, e fica um "design" estranho por causa do ante-braço

Depois posto fotos pra vocês, porq agora estou no trabalho.

Meu treino é ABC (seg,qua,sex)(mas eu costumo variar os dias e os grupos)

A-

Peito, Tríceps

B-

Costa, Bíceps

C-

Ombro, Perna

Como tenho descanso sempre, faço abdominal todo dia. Não tenho um treino especifico para cada grupo muscular, sempre fico variando os exercícios, mas o que ta pegando mesmo, é esse "buraco" no braço

alguém pode me ajudar com videos, imagens ou dicas de exercícios?

[Dio 7]

Consegue enviar uma foto desse "buraco" em seu biceps ? Para que o pessoal possa entender melhor o que esta acontecendo

[SpyThieF 186]

mano que buraco é esse?! posta a foto ai --' vai ver nem é nada. Tu levou tiro?

[oni543nanog 24]

so com fotos q dara pra entender o q se passa

[Adm_Rodrigo 124]

deve ser aquele espaço que fica quando vc contrai o biceps.se for isso e genetico não tem como mudar vc pode disfarçar deixando seu biceps maior.

[Paulo Cezar Jr. 1]

acho que da pra ver do que eu to falando...

isso é normal ou é noia minha?

[jonaskiller 0]

Faz rosca martelo

[SpyThieF 186]

ta normal mosso buraco aonde nisso ai?! kkkk treina que uma hora cresce. Quando comecei a ir a academia 2 meses depois comecei ver musculo aparecer onde nem sabia q tinha.

[Maufera 0]

LoL...viaja...