Treinamento Abcde

[funkstatic 32]

Bem eu pensei em um treino assim levando em consideração a panturrilha :

ABCDE

A - Peito e Ombro

B - Coxa e Panturrilha

C - Costa e Trapézio

D - Coxa e Panturrilha

E - Biceps e Triceps

Mano.. para de inventar e faz o basico.

Perna inteira 2 dias da semana? Pra que isso...

Panturrilha é rapido de treinar.. vc pode fazer o dia que quiser.. nao precisa inventar divisoes! ¬¬'

[Μarcos 0]

Eu treino panturrilha como treino todos os outros grupos musculares; um vez por semana! Demora no mínimo 4 dias pra recuperar... vai entender.

[Ronaldosls 0]

vo por coxa e panturrilha 2 vezes por semana, pois quero engrossar mais ambos os musculos. E o outros musculos ,superiores eu quero engrossar mais tambem , só que são mais faceis de pegar do que panturrilha, por isso é bom bater em cima da panturrilha.

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vo por coxa e panturrilha 2 vezes por semana, pois quero engrossar mais ambos os musculos. E o outros musculos ,superiores eu quero engrossar mais tambem , só que são mais faceis de pegar do que panturrilha, por isso é bom bater em cima da panturrilha.

Mais muitas vezes significa menos...

Lembre-se disso...