Essa pergunta parece meio idiota mais queria saber a opnião de vocês,geral fica falando que a creatine eh um suplemento muito forte e talz e por eu ter essa idade nao devo tomar,ja estou a 2 meses na academia,tomei apenas um suplemento a nutrimass 15000.Um amigo me recomendo essa combinação creatine+poli amino acid + malto queria saber se posso tomar ?

IDADE:15 ANOS

PESO:56 KG

ALTURA:177cm

Pode sim

Aproveita e não escuta mais teu amigo, se vc começar a se interessar pelo assunto vai ver que essa combinação não tem nada de mais (perigo no caso).

PS: creatina não é suplemento forte

Pode tomar sim, mas uma indicaçao é tu tomar pelo menos 3 llitros de agua por dia.

Valeu cara,tava meio confuso com relação a isso ! Só mais uma pergunta tipo sô meio magro e talz essa combinação vai fazer com que eu ganhe massa muscular ou devo investir em outra ?

Massa muscular = ((treino+dieta+descanso)*tempo)*(paciencia+força de vontade)

nessa equação, o suplemento é uma pequena parte da dieta....

Valeu cara,tava meio confuso com relação a isso ! Só mais uma pergunta tipo sô meio magro e talz essa combinação vai fazer com que eu ganhe massa muscular ou devo investir em outra ?

Realmente teu peso ta baixo pra tua altura, mas pra ti crescer, primeiramente, tu vai ter que comer mais do que tu ta comendo, simplesmente com isso tu ja vai ganhar peso. Agora se tu tem dificuldade em ganhar peso seria bom tu investir num hipercalorico, mas so tomaria o hiper se a comida nao desse jeito msm, entao é bom tu passar um mes treinando e se alimentando o melhor q tu conseguir iaí depois tu ver o q dar.

Realmente teu peso ta baixo pra tua altura, mas pra ti crescer, primeiramente, tu vai ter que comer mais do que tu ta comendo, simplesmente com isso tu ja vai ganhar peso. Agora se tu tem dificuldade em ganhar peso seria bom tu investir num hipercalorico, mas so tomaria o hiper se a comida nao desse jeito msm, entao é bom tu passar um mes treinando e se alimentando o melhor q tu conseguir iaí depois tu ver o q dar.

Vlw mais uma vez cara,irei comprar a massa 3200 da probiotica,pelo oq eu sei é o melhor hipercalorico custo x beneficio !Eu ja tinha tomado a nutrimass 15000 e cheguei a aumentar 3kg,agora vo focar mais na minha alimentação e tomar a 3200

Massa muscular = ((treino+dieta+descanso)*tempo)*(paciencia+força de vontade)

nessa equação, o suplemento é uma pequena parte da dieta....

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Vc falou tudo cara rsrsr

Vlw mais uma vez cara,irei comprar a massa 3200 da probiotica,pelo oq eu sei é o melhor hipercalorico custo x beneficio !Eu ja tinha tomado a nutrimass 15000 e cheguei a aumentar 3kg,agora vo focar mais na minha alimentação e tomar a 3200

Começa a se interessar por produtos internacionais mano , são bem melhores doque essas porcarias que produzem aqui . Boa sorte aí e força e garra sempre !! Abraços !

Eu tenho 14 e tomo creatina '-'

Só acho bom tomar de 8 em 8 meses tomou parou 1 mes por causa do figado

Editado 18/06/2012 às 18:17 06/18, 2012 por GabrielGlz