Treino + Futebol

[felipe96 0]

Seguinte.. Tenho 16 anos e meu obetivo por enquanto é ganhar massa.

Tenho 63kgs, 1,74m de altura.

Comecei semana passada e to treinando de segunda a sábado e segunda e quarta, faço 1:30h de futebol society antes do treino. Isso pode de alguma forma prejudicar meus ganhos???

Obrigado

[Alansinho 3]

Não, Entre tanto vc terá que consumir um Numero maior de KCAL Diarias...!

Aconselho alguns hipercalóricos para você!

Siga em frente..... E Pode engordar msm.... haa Comaa que nem um MONSTROO .

Flws....

[small-pt 12]

Tu compensando o gasto calórico do futebol no prato tu nao vai ter problema nao.

[felipe96 0]

O problema é que eu como muito pouco.. por mais que eu queira, eu n consigo comer muito.. :/

Editado Junho 17, 2012 às 16:57 por felipe96

[Hermano493 5]

O problema é que eu como muito pouco.. por mais que eu queira, eu n consigo comer muito.. :/

Pensamento errado ai mano, nao interessa, a partir de agora tem que se acostumar a comer muito, mesmoooooo... vai aumentando as porções aos poucos que acostuma, mas sempre comendo bastante

[felipe96 0]

Podecre..

[Matheus_ 309]

por mais que você queira?

a maioria nem se quer sente vontade de comer, faça de tudo para comer o suficiente, se ainda assim não conseguir pode optar por hipercalóricos ou até estimuladores de apetite (Como o enzicoba e o cobavital)

[lelesk 9]

Cara se você não consegue repor as calorias do futebol corta, se você consegue de boa.

[Gabriel.O 128]

como ja falaram, coma mais

Eu tbm sinto dificultade de ingerir as kcal necessárias, pra melhorar isto eu comecei a tomar bastante leite(1L dia) que ja da pra aumenta bem e pra mim é facil.

Ache um alimento calórico e de preferencia com boas proteinas que voce consiga comer, se não achar tera de apelar para hipercalóricos.

[small-pt 12]

esse negocio de nao conseguir comer tb tenho, passei a adolescencia toda comendo q nem moça, kkkkkk. Mas agora q to treinando e quero ter um corpo melhor eu como nem q seja forçando, tem dia q a comida falta é voltar, kkkkk, mas vai de cada um, se tu nao conseguir comer na raça apela pra algum remedio q estimule o apetite ou manda hipercalorico.