Avaliação Ab2X

[phellipe 0]

Idade: 24

Altura: 178 cm

Peso: 75

BF: 21%

Objetivo do treino: hipertrofia

Olá, estou voltando aos treinos, estou há um mês, gostaria que vocês avaliassem meu treino:

AB2X

A

barra fixa

levantamento terra 3x8

rosca direta 3x8

remada curvada 3x8

B

agachamento 3x10

supino reto 3x8

paralelas

desenvolvimento 3x8

[cclm 533]

Me parece bom, talvez só trocaria a ordem dos exercícios...

[manel007 3417]

agacho e terra em dias seguidos não é bom pra lombar, coloca eles no mesmo dia e diminua um pouco as repetições e aumente as séries em todos os exercícios

[FNM 8]

Achei um bom treino, e concordo com o manel.

[phellipe 0]

Valeu! Vou seguir as recomendações.