Diário De Um Modelo

[antonio1 0]

Pessoal novas fotos:

Pessoal fiquei bastante contente de ter feito uma sessão para a Mercedes-Benz Fashion Show (by Nuno Gama)

Abraços pessoal

"Pijama Party" na minha Casa =D!!! Opção de Indumentária nº 5 (Pago 1 Almoço a quem conseguir conter o Riso =P)

Eu sei que dá muita vontade de rir mas a partir de agora também faço sessões de pijama ahahahhaha

Bem boa noite pessoal abraços xD

[orquidea 9]

Acompanhando!! Legal o fórum cheio de portugueses!!

Até mais, bons treinos!

[lelesk 9]

Po velho o que eu acredito que ajudou você a ganhar foi seu peito, é bem maneiro...

Saltadão pra fora mesmo, não é aquela coisa garrada show de bola!

e UIHAEAEHU pijama top, da pra ir até pra uma balada!

[DMasc 8]

E então cara, faz uso de suplementação?! Quais?! O shape tá fitness, tá bacana, acompanhando aki...

[greco-romano 108]

Você trabalha em quê, parceiro?

Não tem vontade de viver profissionalmente só de modelo?

Abraço

[Visitante]

Poderia nos passar suas medidas e altura?

Da pra ver que você ja tem naturalmente uma estrutura ´´largona``.. O que ajuda muito...

[T_rex 13]

que treino vc usa atualmente?

[antonio1 0]

Acompanhando!! Legal o fórum cheio de portugueses!!

Até mais, bons treinos!

Obg

Po velho o que eu acredito que ajudou você a ganhar foi seu peito, é bem maneiro...

Saltadão pra fora mesmo, não é aquela coisa garrada show de bola!

e UIHAEAEHU pijama top, da pra ir até pra uma balada!

Ha pois não sei porquê mas o meu peito´sempre cresceu bem rapido mesmo fazendo muito cardio. O meu problema é mesmo o abdominal queria que fosse mais ´saído mas enfim estou a trabalhar para isso:D

Ahah se quiseres um pijama deste e só dizeres kkkkk

E então cara, faz uso de suplementação?! Quais?! O shape tá fitness, tá bacana, acompanhando aki...

Sim faço de Whey, jack 3d ,multivitaminico e BCAA

Abraços

Você trabalha em quê, parceiro?

Não tem vontade de viver profissionalmente só de modelo?

Abraço

Mano eu ainda tenho 21 anos ainda estou na universidade a fazer Gestão, ao mesmo tempo estou como modelo e ainda faço assecoria online é complicado.

Ho mano eu por acaso até queria fazer isto como carreira mas era só se me chamassem para outro país, porque cá em Portugal não se ganha nada de especial...

Poderia nos passar suas medidas e altura?

Da pra ver que você ja tem naturalmente uma estrutura ´´largona``.. O que ajuda muito...

Eu só tenho a medida do bicep , altura , peso e BF:

Altura-186cm

Peso-79kg

BF-neste momento estou com 9% mas estou em cutting para chegar aos7%.

Bicep relaxado: E;40cm D:41cm

Bicep contraido: E:42cm E:43cm

Abraços

que treino vc usa atualmente?

Cutting

AB OFF CD OFF OFF

Segunda-1h de step

Terça-2h de natação

QuartaA (manha)-Costas e trapezio + 1h de natação (noite)

quintaB-Peito e ombro

Sexta-1 aula de Body attack + 1 aula de power jump

SábadoC-Perna e gémeo

DomingoD-Bicep, tricep e antebraço +1 aulda de body pump + 1h de natação (há noite)

Pessoal eu sei que é muito cardio mas para mim funciona muito bem:)

Abraços

Editado Junho 20, 2012 às 09:03 por antonio1

[Paulynhappp 47]

Acompanhando aqui..

Essa revista Mens health é bastante divulgada aqui no Brasil sim, inclusive conheço alguns amigos que assinam..

E em relação as panturrilhas, a maior parte das pessoas tem dificuldade pra fazê-las crescerem (eu só uma dessas), já fiz uma vez um treino especifico pra panturrilha e ganhei uns 2,5cm.. mas era muito esforço pra pouco resultado, tô meia conformada de ter o crescimento lento delas, rs..

Seu shape tá bem legal, e acho que para o ramo que vc trabalha é o padrão mesmo..

PS:. Adorei as fotos do desfile pra Mercedes..

Editado Junho 20, 2012 às 10:26 por Paulynhappp

[antonio1 0]

Acompanhando aqui..

Essa revista Mens health é bastante divulgada aqui no Brasil sim, inclusive conheço alguns amigos que assinam..

E em relação as panturrilhas, a maior parte das pessoas tem dificuldade pra fazê-las crescerem (eu só uma dessas), já fiz uma vez um treino especifico pra panturrilha e ganhei uns 2,5cm.. mas era muito esforço pra pouco resultado, tô meia conformada de ter o crescimento lento delas, rs..

Seu shape tá bem legal, e acho que para o ramo que vc trabalha é o padrão mesmo..

PS:. Adorei as fotos do desfile pra Mercedez..

No meu caso o meu maior problema é mesmo o abdominal e o trapézio, agora estou a tentar trabalha los mais para ver se eles crescem mais um pouco:)

Obrigado amiga:)