E Agora?

[Bruno Vasconcellos 0]

Pessoal Blz?

Entao eu to em faze de cutting e ontem de boa com meu treinamento de hipertrofia 3x12 com bastante carga e 30m de aerobico no final,vem o personal falando para eu diminuir a carga e fazer 4x15 ou 3x20 para enfatizar na queima de gordura naquele local trabalhado,ai isso fico na minha cabeça até agora e to meio confuso,isso de 4x15 pode msm ajudar a definir?

Se nao vou continuar com meu treino de hipertrofia e 30m de aerobico no final do treino.

Obrigado

[Gabriel.O 128]

isso de 4x15 pode msm ajudar a definir?

Não