Stiff - Execução Correta

[Stein 6091]

dobrou o joelho vira terra....

[Visitante usuario_deletado17]

LOL... Porque arrancar do Hades um tópico desses? A última postagem tinha sido mais de 1 ano atrás.

Pengo ainda estava entre nós

[sstaise_ 0]

João Vitor, gostei muito do blog q indicou. De fato foi a mais eficaz orientação de como executar corretamente o stiff!

[Reinaldo.Gomes 275]

Ontem no meu treino de perna eu executei assim: tronco e pernas retas,

No entanto, como sempre desconfiado que sou, entrei no site da Bodybuilding pra ver a execução correta. E lá, o cara faz o mesmo movimento que eu fiz, só que na fase concêntrica ele flexiona um pouco o joelho e "desflexiona" na fase excêntrica.

Nem um, nem outro. Antes de começar a fazer o movimento, você flexiona minimamente os joelhos, e mantem eles travados sem aumentar ou diminuir a flexão durante o movimento.

[RAFABRAVE 783]

Segundo o professor Waldemar Guimaraes, não se deve flexionar os joelhos ao executar o stiff, daí o nomes do exercício "Stiff", que significa duro, rígido.

Quando ele menciona o "dealift para bodybuild"(exercícios 2) eu entendo por romain deadlift.

waldemar moh vacilao fica treinando de cueca rsrs