[Falta de Pesquisa]Creatina Ou Jack3D?

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Fala galera, queria a opniao de voces pra tirar uma duvida minha

tenho 16 anos, treino a 9 meses, tenho MUITA dificuldade pra ganhar peso, atualmente depois de muito esforço to com 66kg.

Começei a tomar massa 3200, tive uns ganhos de leve mas deu uma estabilizada agora, e queria arrumar um jeito de continuar ganhando massa.

Fica minha duvida se é melhor tomar um pré treino como jack3d ou mandar creatina. O grande problema da creatina pra mim pelo que eu li no site é que qualquer substancia com cafeina e alcool destrói o estoque de creatina do corpo, e ficar so a base de suco e agua é tenso, ate porque em muitos ambientes como festas e eventos por ai nao tem essas opçoes.

Qual voces acham que daria mais resultado? Valeu!

[AnalistaTI 70]

Nenhum dos dois te dara massa muscular.

A creatina é um peptídeo sintetizado pelos aminoácidos Glicina, Arginina e Metionina por nosso organismo ou pode ser obitida através da ingestão, a grosso modo é um substrato energético para a contração muscular rápida, ou seja, um dos primeiros combustíveis que seu corpo utilizará para realizar um movimento rápido, forte, porém que não consegue durar muito tempo, muito requisitada então durante a musculação, exatamente por isso praticantes de musculação utilizam creatina na esperaça de assim ganhar força e também devido ao famoso inchaço que a creatina pode provocar durante sua suplementação. Existem muitos mitos ao redor da creatina, o maior deles é sobre a sobrecarga renal que ela poderia causar, isso provavelmente vem do fato que a creatina ao ser usada em nosso organismo libera creatinina, e nos exames para avaliar os rins, são requisitados normalmente os valores de uréia e creatinina de um indivíduo, ao ver esses valores altos, primeiro pela maior quantidade de creatinina e em segundo por uma maior quantidade de uréia (dietas com maiores quantidades de proteina causam maior liberação de uréia na urina), esses exames podem ser confundidos com alguma sobrecarga renal, oq não significa que realmente estará causando danos aos rins.

NO Jack 3D Mais uma sigla que lembra motores de carros e alto desempenho esportivo uma ótima jogada de marketing que empolga leigos a comprarem suplementos com a imagem que ficarão com "PUMP" rapidamente e pra sempre. Realmente o óxido nítrico é responsável por causar relaxamento vascular, com isso dilatação dos vasos. Esses suplementos são baseados basicamente em L-Arginina, ou Arginina Alfa-cetoglutarato (AKG) que seria a "matéria-prima" para a produção de óxido nítrico através da enzima NO sintetase. Já que á idéia é pensar em automotivos vou usar posso usar a analogia que um carro com um tanque de combustível maior não quer dizer que terá maior desempenho, isso porquê mesmo tendo mais l-arginina, a atividade enzimática continuará na mesma velocidade.

Sobre a l-arginina é vale também lembrar que qualquer suplemento protéico possui grandes quantidades deste aminoácido, grandes o suficiente para suprir sua necessidade. Via Coronha

[DrRoox 0]

Vei , jack não vai te dar massa não ! já os ganhos com a creatina são interessantes mais foi oq você falou se beber acaba com os resultados ....

Seria uma boa tomar a creatina , e tentar não beber . Faz esse esforço , os ganhos serão bons ....

Se for tomar a creatina acho melhor ir com o pensamento de ganhar força com a creatina , não com o inchaço que a creatina proporciona , pois e somente água q vai embora quando para de tomar !

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