Duvida! Creatina, No E Dextrose.

[Marcosap 0]

Eae so novo no forum e andei lendo uns topicos principalmente o de como tomar creatina.

e vi varios comentarios de pessoas que tomam CREATINA + WHEY + DEXTROSE.

eu ja tenho CREATINA + NO e gostaria de saber se seria uma boa juntar a DEXTROSE nisso tudo ou soh tomar creatina + NO.

=D

[hgazza 0]

tbm to com essa duvidaa

=D

[Arnold Br 0]

Falto o mais importante,o Whey...

Nao adianta fik na creatina+NO e dextrose sem ter a proteína amigo.

E so tome esses suplementos se tiver uma dieta formada e bem estruturada.

[JoeSpy 0]

Eae so novo no forum e andei lendo uns topicos principalmente o de como tomar creatina.

e vi varios comentarios de pessoas que tomam CREATINA + WHEY + DEXTROSE.

eu ja tenho CREATINA + NO e gostaria de saber se seria uma boa juntar a DEXTROSE nisso tudo ou soh tomar creatina + NO.

=D

O whey com dextrose e creatina você vai tomar no pós treino.

Agora, o seu NO você vai tomar conforme manda a específicação no rotulo. Cada um tem um jeito de tomar.

Abs

[Marcosap 0]

+ eu posso tomar soh a creatina e o NO ?

ou preciso do Whey ?

Whey eh necessario ?

e a dextrose? se eu tomar soh com a creatina e o NO vai fazer diferença ?

obg

[hgazza 0]

tem q tomar whey?

ou posso toma NO antes du treino e Creatina + dextrose dps??

[Arnold Br 0]

Para quem pratica a musculaçao,para crescer e ganhar massa muscular eh essencial a proteina,o whey eh a melhor forma dela,e nos seu pos-treino vai faze mta falta se nao mandar um Whey...

pode tomar so eles sem o whey pod,mais os ganhos vao ser bem menores,e acredito que nao compense .

[hgazza 0]

qual é o melhor combo pra tomar gastando u menos possivel??

q ajude na definiçao e hipertrofia

[JoeSpy 0]

qual é o melhor combo pra tomar gastando u menos possivel??

q ajude na definiçao e hipertrofia

Whey + Malto ou dextrose.

Isso é o mínimo...

Mas pode adicionar a creatina no shake.

Não adianta, quer hipertrofia? Então consuma proteína. Isso vc tem que saber...

Dá uma lida pelo forum que vai achar muita informação...

[hgazza 0]

Whey + Malto ou dextrose.

Isso é o mínimo...

Mas pode adicionar a creatina no shake.

Não adianta, quer hipertrofia? Então consuma proteína. Isso vc tem que saber...

Dá uma lida pelo forum que vai achar muita informação...

vlw