Corrida E Hipertrofia De Pernas!

[Mns 4]

Um whey irá me ajudar bastante não acham? É mais caro que albumina porém contém menos sódio. Uma dieta com bcca fica mais dispendioso.

Estou ciente que ótimos resultados virão apenas com academia, mas se eu puder fazer algo antes eu gostaria.

[cclm 533]

http://www.youtube.com/watch?v=UsR-WeBLpRs

[Mns 4]

Por outro lado corrrer ajuda a queimar gordura. Mas aí que tá.

Gostaria de ter a perna bem roliça...volumosa. Ou ir ganhando aos poucos e mantendo. Sem perder com a corrida.

[João Alberto Binda 1]

jo ouviu falar de canguru???? eh um otimo exercicio para as pernas... bota ae no youtube! os paraquedistas do E.B fazem mto.

[Mns 4]

É já ouvi dizer que é bom sim. Mas se abusar o joelho já era! O que não quero é correr e perder panturrilha!

Tomando whey consigo esse efeito?

[belezuka 2]

cara, eu n to entendendo nada, vc quer melhorar sua performance nas corridas e ao mesmo tempo ter uma perna roliça? se é isso um objetivo vai atrapalhar o outro, com uma perna roliça logicamente que vc vai perder velocidade e treinando corrida logicamente vc vai queimar as gorduras das suas pernas, existe uma grande diferença de roliço para hipertrofiado, uma perna roliça eh uma perna gorda! vc realmente deseja ter uma perna gorda?

[Talis Soares 9]

Cara, vc vai desperdiçar dinheiro tomando whey sem ir pra academia, vc disse que um dos motivos de não ir na academia é financeiro, mas se vc tem grana pra comprar um whey, que os mais baratos custam cerca de 50, 60 reais, vc deve poder pagar uma academia. Vc não irá ganhar NADA de volume nas pernas sem um treino pra hipertrofia, só se vc quiser ficar gordo, aí vai ganhar volume nas pernas, e na barriga, nas costas, na cara. Então, eu entendi que vc quer volumizar as pernas sem ter prejuízos no desempenho na corrida, o ÚNICO modo disso acontecer é vc treinando pernas, hora bolas. Se realmente for impossível treinar em uma academia no momento, improvise alguns exercícios em ksa, tem vários modos de fazer agachamento usando coisas q vc tem em ksa, e alguns outros exercícios, mas aconselharia a entrar na academia o mais rápido possível

[Mns 4]

Estou fazendo o exercício indicado no fórum. É aquele das 100 rep por um mês sem pausa. Mas como faço corrida tenho medo de afinar as pernas. Espero que esse exercício proposto traga efeitos consideráveis pelo menos.

[Bronson 36]

Voce ta viajando muito cara. Pra começar vc nem disse seu peso. Se quizer as pernas "roliças" vai ter que ganhar peso. Se quer panturrilhas maiores, TAMBEM vai ter que ganhar peso, a nao ser que vc tenha uma genetica muito especial pra panturrilha, o que nao parece o seu caso pelo tanto que ta desesperado. Correr é um exercicio aerobico, entao é obvio que o excesso de corrida vai atrapalhar esse teu objetivo maluco de ter pernas roliças. E whey nao é poçao magica, se vc nao puxar muito ferro ela nao vai servir de nada.

Nao da pra ser do jeito que vc ta querendo, vai ter que treinar, se alimentar bem e nao correr tanto, se nao da entao esquece.

[[email protected] 7]

genética é importante pra ganhar pernas, vai ter o cara que ganha perna grossa e panturrilha só jogando futbol enquanto tem o cara com perna fina mesmo malhando serio

o único problema é a proporcionalidade, tenho uma panturrilha quadrada e a outro mas arredondada, a que chuta e dá impulso é maior

agora se quer mais eficiência e rapidez na hipertrofia muscular e assim aumentar o volume muscular na perna, melhor um bom treino na academia com menos aeróbico

vlw!