Jailson 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 15:12 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 15:12 Galera, eu tomo um shake bala pela manhã, e após chegar no serviço tomo 1 litro e meio de água. Dá uma hora depois do shake, que contem banana, clara de ovo, whey, etc. Ta certo ? ou deveria esperar mais? 30 mim. após a água e ja como uma salada de frutas, ta certo ou ainda tenho muita água no estomago ? a tarde faço parecido, 1 hora e meia depois do almoço ja tomo 1,5 litros de agua, + uma hora e como a saladinha de frutas, mas vezes umas claras de ovo cozida.... e a noite ? qto tempo antes de deitar posso comer ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 15:32 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 15:32 Galera, eu tomo um shake bala pela manhã, e após chegar no serviço tomo 1 litro e meio de água. Dá uma hora depois do shake, que contem banana, clara de ovo, whey, etc. Ta certo ? ou deveria esperar mais? 30 mim. após a água e ja como uma salada de frutas, ta certo ou ainda tenho muita água no estomago ? a tarde faço parecido, 1 hora e meia depois do almoço ja tomo 1,5 litros de agua, + uma hora e como a saladinha de frutas, mas vezes umas claras de ovo cozida.... e a noite ? qto tempo antes de deitar posso comer ? Cara, eu acho importante beber agua o dia todo. não creio que existe tempo limite para se beber alem de quando se está com sede, más nunca deixe seu corpo pedir Agua, beba a todo momento. Óbvio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2087 Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:08 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:08 Quando esta com sede quer dizer que o corpo esta implorando por água. Seria o mesmo que só comer quando der fome. Só treinar quando der vontade. Só deitar na cama quando tiver caindo de sono. Não devemos deixar o corpo pedir água, isso sinal que ele esta se desidratando. Eu bebo 300ml de agua por hora. Quando tem um shake nessa hora, nao bebo a água. Simples assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:18 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:18 Nao enxa a barriga dagua... beba como o leandro falou, durante todo o dia aos poucos... nao fique 6 hrs sem beber e beba pra compensar 2 litros duma vez... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:31 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:31 O resultado disso é simples: se você beber 1,5 litros de água e não tiver nenhuma dificiência, a maior parte será eliminada na urina, se tiver alguma deficiência, você vai morrer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrícia Machado 2 Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:40 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 16:40 Eu faço assim: Deixo um copo de 400ml de água ao lado do meu computador. Em 3h eu bebo 2 copos, aos poucos bem susse. No final do meu trabalho eu já terei bebido 1,2 l... E ao sair do trabalho, ao longo do dia vou bebendo os outros 800ml ou +, de acordo com a necessidade e oportunidade para beber água. ^-^ Assim meu corpo fica hidratado e eu não fico "empanzinada" de água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 724 Postado Fevereiro 18, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 17:11 Só atente para não ingerir muita agua e os demais outros liquidos perto do horario de ir durmir, para evitar a incoviniência de ficar atrapalhando seu sono e fudendo seu descanso ok. Nos outros horarios ingira bastante agua e lembre-se quanto mais agua vc ingere mas vc excreta, então esteja sempre bem hidratado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jailson 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 17:25 Galera, blz, entendi, a dúvida crucial era no tempo em que leva pro meu estomago digerir o almoço e ou o café... o lanche... Pelo que sei, estomago chegio de água demora mais pra digerir e ainda por cima nao consegue maximizar a absorção dos nutrientes... estomago sem agua digere mais rápido e maximiza essa absorção. Acho que to fazendo legal... as vezes ebo mais do que postei. só cuido pra nao beber muito junto com a comida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luangustavo 0 Postado Fevereiro 19, 2009 às 12:41 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 12:41 Em casa, guardo na geladeira 4 garrafinhas de 510ml, que tomo sem horario certo, porém eu tomo, foi a melhor forma de controlar o consumo de agua, até acostumei ir na geladeira e abrir só para pegar agua! Totalizando 2L de agua em casa + 1 a 2L que ingiro academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrícia Machado 2 Postado Fevereiro 19, 2009 às 12:45 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 12:45 Em casa, guardo na geladeira 4 garrafinhas de 510ml, que tomo sem horario certo, porém eu tomo, foi a melhor forma de controlar o consumo de agua, até acostumei ir na geladeira e abrir só para pegar agua! Totalizando 2L de agua em casa + 1 a 2L que ingiro academia. Cuidado pra acabar economizando água, mas não luz. Eu, particularmente, não gosto de água gelada, por isso prefiro não deixar a água na geladeira. Mas, se toda vez que vc for até a geladeira apenas pra pegar água e fizer isso umas 4 à 8 vezes (digamos que vc beba a garrafa em 2x) vai acabar gastando muita luz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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