Postura Da Escápula / Peitoral Pequeno

[Serra Osso 0]

Tenho exatamente o mesmo problema. Gostaria de saber alguma"postura forçada" que possa possar fazer (quando nao tiver ninguém olhando) pra expandir o peitoral pra que o treino dê resultado.É como se não tivesse espaço para o músculo crescer ou que na hora do treino o peitoral não é forçado, deixando a carga pra outros músculos. Tenho facilidade pra ganho de costas e braços em geral, mas o peitoral é q me ferra. Sem falar na ginecomastia =/

Valew pela atenção, quem tiver alguma dica vai ser de grande ajuda.