Dieta Bulk

[brunoignacio 0]

Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 56

Biotipo: Ectomorfo

Ae galera preciso de uma ajudinha ae com minha dieta aceito criticas e sujestões agradeço a todos q ajudarem . Obs : coloquei o tbm alto por conta de meu metábolismo ser muinto acelerado.

[DanielJP 79]

vai ganhar barriga com essa dieta, seu peso é bem baixo, não há necessidade de tamanho excedente calórico.Comece com um excedente de 500 kcal, quando atingir a faixa dos 65kg aumente novamente as calorias.

Mantenha as proteinas da dieta e diminua nos carbos e mantenha as gorduras em 1g por kg do seu peso.

[brunoignacio 0]

vlw pela ajuda. quem poder dar mais dicas ajudem-me por favor agradeço a todos.