Tomar Suplemento Sem Praticar Academia, Funciona?

[Anfred 38]

cara tu precisa come mais calorias....

tu faz muita atividade fisica

e pra ganhar massa é só com ferro mesmo, outras atividades podem até definir, mas crescer a tua massa muscular é só com ferro mesmo....

tu tomar suplemento vai te ajudar a complementar suas refeições, porém não espere crescer sem a musculação huahua ;D

[Talis Soares 9]

Falou tudo, não espere crescer sem a musculação, só se for crescer a pança, hahaha

[greco-romano 108]

Comendo assim e com essa tonelada de atividades aeróbicas, como quer ganhar massa?

Troca esse café com pão no desjejum e na ceia por boas refeições... Pesquise por fontes de proteína, gordura e carboidrato e escolha as melhores pra você.

Manda duas doses de hipercalórico - uma entre o desjejum e o almoço, outra entre o almoço e a ceia - que ajudará bastante. Compra um de qualidade ou monta um caseiro, dá no mesmo.

Duvido que fazendo essas alterações o ponteiro da balança não acorde do coma.

Se puder mandar uma musculação 3x/sem, melhor ainda. Exercícios básicos, sem muita firula, 45 min cada treino - e pelo amor de deus, sem esteira antes ou depois.

Editado Junho 14, 2012 às 17:24 por greco-romano

[Talis Soares 9]

Isso aí amigo, vc precisa reeducar a alimentação drasticamente, e começar a fazer musculação, senão vai continuar na mesma.

[JoãoSilvaAlmeida 0]

Beleza, vou começar a fazer isso então =) Ja to pensando em no que eu irei fazer pra comer no café e na janta!

[Humberto007 0]

o mais legal seria dar uma revisada na dieta, aumentar as calorias ingeridas diariamente, pra vc ganhar peso.

hipercalórico caseiro seria uma mistura de varios alimentos que sao calóricos, por exemplo uma mistura de castanha,leite,banana,aveia,neston,toddy seria um hipercalórico caseiro.

sim se voce segue uma dieta igual e derrepente inclui nela um hipercalórico aumentando sua ingestão calórica diária, vai te trazer resultados fato.

vc pode sim tomar suplementos sem fazer musculação, voce é bem ativo.

whey eu dispensaria por enquanto..

abraços

Qual o suplemento que vc indica para tomar sem precisar ir a academia? Brigado

[Visitante]

Qual o suplemento que vc indica para tomar sem precisar ir a academia? Brigado

A hipertrofia acontece na academia onde você rompe fibras para construir outras maiores e mais fortes.

Pelo amor de Deus não adianta gastar dinheiro numa porcaria de um pó se não vai fazer academia.

[Lucas suplt 88]

hahha o cara reviveu o tópico de 3 anos atras pra mandar essa pergunta idiota

Dai os visitantes vem ver o tópico e fazem mais perguntas

O pior é que as pessoas sabem a resposta da pergunta mas insistem no mais fácil..

[nan101 620]

Qual o suplemento que vc indica para tomar sem precisar ir a academia? Brigado

O melhor suplemento pro seu caso, que não quer ir a academia é esse

[Torf 11508]

Qual o suplemento que vc indica para tomar sem precisar ir a academia? Brigado

Qual seu objetivo?

hahha o cara reviveu o tópico de 3 anos atras pra mandar essa pergunta idiota

Dai os visitantes vem ver o tópico e fazem mais perguntas

O pior é que as pessoas sabem a resposta da pergunta mas insistem no mais fácil..

Mas, assim, por mais boba que haja sido a pergunta dele, pelo menos a dúvida dele tem a ver com o tópico. Mostra que ele pesquisou. =P

Se você abre um tópico, é criticado pela falta de pesquisa. Se usa um tópico antigo, é criticado... Esse fórum é engracado nesse aspecto.

O melhor suplemento pro seu caso, que não quer ir a academia é esse

Esse funciona sempre!