Resultados Do Treino Hit

[J. Sérgio 0]

Putz se vc ta na fase de adaptação ou ja na fase avançada do Hit, pelo q conheço desse protocolo ele tem essas fases, não tem?!?!?
E vc percebeu q ganhou musculos ou vc engordou tb???

[bomber man 1]

pow ainda não fiz akela ultima não e eu engordei um pouquinho mas ja vou começar nos abdominais forçado mesmo

[Digon 4]

[quote name='bomber man' post='6172' date='07 12 07']pow ainda não fiz akela ultima não e eu engordei um pouquinho mas ja vou começar nos abdominais forçado mesmo[/quote]

Abdominais não é a chave para perder gordura.

Mas então tem como vc botar o link ai do seu treino porque eu não achei.

Até mais

[Estranho 0]

[quote name='bomber man' post='6113' date='06 12 07']È ja faz uns 2 meses que venho treinando HIT e com isso tive o seguinte resultado:

Peito: de 95 para 1.03 cm

perna: de 48 para 59 cm

braço: de 36 para 37 cm

E 7kg a mais depois q começei esse tipo de treino.
So achei q ganhei muito pouco de Braço.

comentem...............................[/quote]


pow kra ... tu teve ganhos incriveis.
mande o link ae que eu tbm nao axei.

vo ve se eu começo esse treino ai pra ve se comigo vai da resultados tbm.


tu ta de parabens ... =D

[Raphael*~ 0]

so 1 pergunta vc malhava 3x por semana?

[bomber man 1]

Ta ae o link
[url="http://www.hipertrofia.org/forum/Rotinas-De-Adaptacao-Ao-Hit-t651.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Rotinas-D...o-Hit-t651.html[/url]

E sim eu malho 3x por semana.

[Digon 4]

Qual das rotinas vc tá fazendo?

[bomber man 1]

Faço uma semana a primeira depois a segunda e assim vai mas ja to pensando em ver a terceira q é a mais punk

[SRBIOTONICO 25]

2x6-10 oq é??


duas séries de 6 , aquele 10 ali é oque?

[Estranho 0]

deve se 10 pra aquecer =x