Cafeína Atrapalha Na Hipertrofia?

[The Shadow 40]

Que mito?

Que a cafeína em excesso acaba com o estoque de creatina?

[pedrod18 8]

n sei de onde tiram tanto "isso atrapalha" "isso ajuda"

cara, tá comendo mais do que tá gastando e tá treinando pesado? sim? então esquece qlqr coisa.

cafeína pode atrapalhar pq da um "up" no metabolismo, tu pode acabar perdendo a conta das kcal, SÓ ISSO.

[tanquinho 6]

Em mim não atrapalha, quando mais ganhei peso estava tomando cafeína(300 ou 450mg).

[The Shadow 40]

Tem estudo que diz que cafeína em excesso acaba com o estoque de creatina. Se não me engano, li no tópico (gigantesco) do craw onde ele relata o uso de PW.

Em mim não atrapalha, quando mais ganhei peso estava tomando cafeína(300 ou 450mg).

Isto não é excesso. Excesso é acima de 800 mg./dia.

Editado Junho 15, 2012 às 12:17 por The Shadow

[Tibissa 15]

Eu acho que no seu caso específico a cafeína, se atrapalhar, seria no teu SNC daqui um tempo, ficando mais complicado de treinar com o mesmo desempenho.

O leandrao já disse uma vez que usa cafeína 15on/7off algo assim. Acho que seria interessante.

E outra, começa com 210mg e aumenta pro que tu ingere atualmente posteriormente, pra não saturar de cara logo o SNC.

Tirando isso, com uma boa alimentação acho que não atrapalha não.

[Aramis 2]

Fera, pesquisa Da UnB não pode ser postadas por alunos de Mestrado não ok, essas pesquisas são publicadas em revistas cientificas pagas, mas quando eu tiver acesso a alguma pesquisa publica de algum professor la , posto aqui, sem duvida, e as pesquisas THE Shadow, são feitas com pessoas mesmo voluntarios nada de ratos ou simples pesquisas, sem por em prova

[Subitando 0]

Cara, mete um guarana em pó durante o treino. Ajuda muito.

[Edu-k 23]

Se quer um aumento de energia associado com ganho de força e massa faça uma suplementação com uma creatina de qualidade e deixe a cafeina apenas para o café da manhã em uma quantia moderada, rsrs.

"A creatina tem um potencial terapêutico excepcional e pode ser essencial no tratamento de muitas doenças caracterizadas por perdas de força, massa muscular, cognição, massa óssea e sensibilidade à insulina.”

Fonte: http://www.usp.br/agen/?p=28993

Material retirado do site às 00:35 horas do horário de Brasília no dia 17/06/2012

[The Shadow 40]

Nem quero saber quais foram os loucos que ficaram testando 800-1200 mg. de cafeína para uma pesquisa.