1 Ciclo, Halovar

[Guilhermesilva182 0]

18 anos

1,74 altura

78kg

12% bf

braço: 38,5

O ciclo será de "halovar" neste ciclo irei utilizar duas caixas, e as doses serão as seguintes 2-2-3-3-3-3, a dieta foi feita por nutricionista mais é o básico mesmo, comer muito e comer bem, muitos carbos e muita proteína.

Objetivo:Ganho de Massa muscular,definição muscular(sei que são objetivos difíceis de alcançar junto)

Treino:Vou treinar 5x semana, A-Costas,Triceps---B-Peito e Biceps,C-Deltoides,Trapézio e membros inferiores.

O treino é basicamente assim: 5 exercícios(4x8~10reps) para musculos grandes como peito e costas e 4 exercicios para musculos pequenos como biceps e triceps da mesma maneira acima.

Bom,vou postar umas fotos más preciso de saber qual os sites são melhores acho q vai rolar fotolog mesmo hahaha

Tpc:

1-28 dias 20mg Tamox

1-20 dias 50mg Indux (não é necessário, mas achei importante)

1-28 dias 1 cáps. A-Hd/dia é um anti-estrogênio e Testobooster muito bem falado, claro que sai um pouco mais caro, mas é qualidade né

[Luuiz 1]

Acompanhando !

Usa o imageshack manolo.

[marcosl19 0]

halovar nao e um suplemento, auqle q vem numa embalagem pequen preta e com um rixco vermelho??

[fazionis 0]

acompanhando tb, será mais ou menos igual ao meu ciclo, abras, bons ganhos.

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Se tem 2 Potes faz 2-3-3-3-3-3 bem melhor

[Guilhermesilva182 0]

Bom,valeu galera... vou iniciar o ciclo segunda-feira, queria saber se o tpc tá certinho e me passem um site para eu postar as fotos antes x depois!!!

abraços

[Guilhermesilva182 0]

Ae pessoal, desculpa o doble-post, mais eu realmente não sei apagar o anterior...

Essas fotos foram tiradas de bobeira, n tirei fotos so pra bota aqui, então n to forçando nem embaixo da luz e nem com pump pós treino mais da pra ter uma ideia

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/545683_341086042626644_1472519815_n.jpg

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/389730_304863679582214_292877264_n.jpg

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/484191_341055862629662_1964005693_n.jpg

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/255510_341055635963018_2076269359_n.jpg

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/421428_346152438786671_1867076640_n.jpg

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/270860_341060889295826_363442220_n.jpg

to tentando faze meu melhor pra galera acompanhar o ciclo! abraços

[arthur lopez 0]

se vc vai ciclar esqueça churras cervejinha ..hahah

bons ganhos man...vou mandar halovar tambem

[diel 0]

Legal, manda ver

[Guilhermesilva182 0]

pra quem ta acompanhando, adicionei na minha suplementação:

-OPTI-MEN (multivitamínico da optium)

-Creatina Con-Cret

---------------------->>>>>DÚVIDA<<<<<<----------------------------

Melhor tomar o Shotgun durante ou depois do ciclo pra "manter resultados"?

Suplementação total:

Whey-Champion Nutrition

opti-men

creatina con-cret

Abraços Galera,Segunda feira começo o ciclo com os devidos relatos!!

obs:Larguei a linguiça e a cervejinha já kkk

Editado Junho 16, 2012 às 21:49 por Guilhermesilva182