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oi galera!!meu colega tem um aparelho de musculação que tem: supino, extenção de perna e posterior de coxa... eu axo q he esse o nome...

e a gent ta treinando isso de seg a sex, eu queria q v6 fizecem uma divisão pra mim ultilizando esses aparelhos colocando alguns exercicios pra treinar ombro e costa.

haa!! esse site esta me ajudando muito, he iradooo!!! :lol:

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