Cuttingxemagrecer

[Bruno Vasconcellos 0]

Pessoal Blz?

Entao eu to em dúvida se continuo fazendo um cutting ou Volto a Emagrecer mais um poco,vou postar umas fotos abaixo e vc deem sugestoes do que achar melhor,e como vcs podem ver eu tenho uma lipomastia.

Info:

17anos/176cm de altura/Peso 99kg/BF Nao Imagino.

Fotos:

http://imageshack.us/photo/my-images/16/dsc0000110c.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc0000107.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/708/dsc0000106i.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/38/sdc10349f.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/607/sdc10348p.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/411/sdc10345.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/715/sdc10351i.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/855/sdc10350h.jpg/

Obrigado a Todos.

[sergecc 2]

Emagrecer e cutting é a mesma coisa cara!

No mais vc ainda tem bastante gordura pra perder, paciência, treino e dieta boa e daqui a alguns meses vai tá pronto prum bulk!

bons treinos.

[rodrigodias 1]

voce precisa fazer um cutting por um bom tempo

[Bruno Vasconcellos 0]

é que tipo eu penso que emagrecer eu diminuo as Kcal e Cutting eu diminuo o carbo e aumento proteina.

Cara vou ficar com o cutting mais uns 3 meses e alguem sabe ai pelo chutometro quanto de bf tenho?

[Coffe 7]

olha cara sou ruim de "chutar" o bf em eu diria que ta em 25%, posso estar errado hahaha'

[Bruno Vasconcellos 0]

Caraca 25%??? VISH To Ruim msm xD,msm com 25% eu consigo ver meu ombro desenhado e o triceps mais fazendo força '--' esquisito '-'

[Brunobyof 330]

Ombros não acumulam gordura cara...tem que ver no corpo todo como um geralzão mesmo. Principalmente a gordura abdominal.

Nunca fez uma avaliação do seu bf? tenta fazer, é importante pra se situar na composição corporal.

Pela sua altura, que é a mesmaa que a minha, diria que vc poderia emagrecer ainda atéchegar em uns 70kg ou um pouco mais, o que deixaria vc com um bf de 10% mais ou menos.Continua aí no seu cutting até aparecer os gominhos no abdôme;

[Levian 0]

Cara, vc tá com mais de 20% de bf sim. Eu to com quase isso de bf, tenho pouco músculo e praticamente só tenho gordura na barriga agora.

Para ter uma idéia, usa a calculadora desse site http://emagrecerdevez.com/calculadoras

Mede a cintura e o pescoço e coloca a altura, usa a calculadora q calcula a quantidade de gordura sem adipometro.

[Bruno Vasconcellos 0]

@Levian Vlws cara Fiz o teste lá sem adipometro e deu 22% de gordura

@Brunobyof cara para eu ficar com 10% de gordura é necessario eu ter 87KG,se eu ficar com 70KG vou ficar com bf de -9% uhauhahuau e isso nao existe xD,entao Rumo Perder 12KG XD

Obrigado Gente,Vou COntinuar firme no cutting ae sem dia do Lixo.

Editado Junho 13, 2012 às 18:24 por Bruno Vasconcellos

[belezuka 2]

bruno, meço 1,75 , peso 62kgs e meu bf eh 11% sei q temos q levar em conta massa óssea e etc, mas só pra vc se situar, vc vai ter q perder mais uns quilinhos ae =)