Sendo O Melhor Que Eu Posso Ser !

[rodrigogmp 1]

acompanhando, boa sorte

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Iae pessoal, foi mal essa semana que fiquei fora é porque estava tendo provas na faculdade e não dava tempo de relatar aqui, mas hoje voltei a rotina, agora de manhã, tomei meu café da manhã .. 2 Bananas cortadas em rodela com Aveia e uma vitamina C pq to quase ficando resfriado kk, nem posso pensar em ficar .. mas é isso, mais tarde eu posto como foi meu dia.

[GagoMaromba 0]

Hoje o dia foi boom, acordei cedo, tomei o café, tudo certo nos horários de 3 em 3 horas, to entrando em bulk então to comendo bastante proteina, queria saber se alguem sabe se bcaa é melhor que a creatina num bulk, ou é bom tomar os dois ? ...

o treino foi pesado, simples porém intenso .

treinei costas hoje, amanha é ombro, vou voltar a treinar pernas.

valeu ai por geral que acompanha !

[GagoMaromba 0]

Iae rapaziada, o dia hoje foi fraco de alimentação, mas vou as compras hoje, comprar bastante atum, batada doce, batata comum, pão integral, e etc.. to tentando fazer um bulk limpo, se alguem tiver dicas é só dizer ! Abraço.