Sendo O Melhor Que Eu Posso Ser !

[GagoMaromba 0]

Iae pessoal , beleza?

Bem vindo ao meu Diário de Treino !

Vou começar aqui mesmo . . .

Não sou um dos cara mais disciplinados porém a minha meta é essa, atingir uma disciplina exemplar, e uma rotina de vida saudável.

Dia 12/06/2012

Medidas

Altura: 1,86

Peso: 96kg

Bf.: ???

Idade: 19 anos

Braço: 39cm (não muito definido)

Peito: 108cm

Perna: 70cm esq, 70,5cm dir.

Panturrilha: 40cm esq & dir.

Abdômen: 86cm (bastante gordura concentrada)

Irei postar as medidas todas as semanas, toda terça feira a noite.

os relatos de treino, serão diarios ..

[diel 0]

Legal

[Heittor Hemétrio Castilhos 27]

Po acompanhando ai parça

[GagoMaromba 0]

Legal

valeu pela fooroça amigo !

Po acompanhando ai parça

valeu por acompanhar, ta sempre postando ae !

[ysmael 0]

Acompanhando aki tbm, vamo ver sua evolução ae. =]

[GagoMaromba 0]

Acompanhando aki tbm, vamo ver sua evolução ae. =]

Opa valeu ae pela atenção . vou ver se consigo postar umas fotos .

[GagoMaromba 0]

Hoje o dia foi meio tenso, fraco de alimentação.

Café da manhã - Sustagem

PRÉ ALMOÇO - 2 fatias de PÃO DE FORMA COM REQUEIJÃO

Almoço - Miojo + 3 ovos cozidos

Pré treino - Sustagem

Pós treino - 4 Fatias Pão de forma com requeijão

Daqui a pouco vou pra faculdade e vou lanchar sanduiche natural + suco

Tenho que mexer bem na dieta, esta assim pq minha mãe ainda não fez compras, mas quando fizer vou regular tudo e posto aqui.

Ae pessoal vou postar as fotos que eu tirei hoje !

OBS.: Não estou tomando nada, mas pretendo fazer um ciclo de Lipo6Black UC + Clembuterol pra definir, pq to precisando rs ..

[theRock 20]

Boa sorte ai cara...

[GagoMaromba 0]

Boa sorte ai cara...

valeeu mano, obrigado pela força !

é legal ver que tem gente querendo o meu bem !

obrigado pessoal que ta acompanhando !

[vinigvt 6]

boa sorte cara.