[Falta de Pesquisa]Ajuda

[Nuclear000 0]

Eu busco a hipertrofia e quem quiser dar sugestões de dieta, pré e pós treino irá ajudar muito ... eu comprei umas barras de proteína (16g protein, 2,7g bcaa, 9,1g carbo) e queria saber quando comer e com o que? obs: Eu acho q meu biotipo fisico predominante é o ectomorfo kk