Genetica De Peito

[aLfEu 0]

Cara, não sei se vai te ajudar as dicas, pois acho que minha genética favorece o peito, pois sou ecto, tenho pouca massa mas no peito é onde tenho melhores resultados (não que seja grande coisa, mas comparando ao resto ta melhor ^^).

Tipo, desça de vagar, sinta o músculo alongar e esticar, como se estivesse rasgando, umas 6 repetições e ele começa a esgotar ja. Ou faça como Leandro disse, faça um isolador antes. Não precisa usar exercícios mirabolantes, faça coisas simples, um supino livre, crucifixo, fly, etc.. Foque no peito, muita gente faz um supino pondo força no braço. Deixe os ombros pra tras, nao precisa colocar eles pra frente só pro peso ir mais pra cima (você ja deve saber dessa).Diminua um poco os pesos por uns 2 treinos de peito, só até você pegar a manha.

Não sei se você ja leu esses posts do BLOG:

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/16...-o-supino-reto/

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/18...-2-treinamento/

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/25...de-treinamento/

São 3 partes, tem boas dicas!